Au cours de la dernière année, les fabricants de vêtements portables ont commencé à ajouter des profils de sommeil, ou chronotypes, associés à de jolis animaux de dessin animé pour aider les utilisateurs à mieux comprendre leurs rythmes circadiens. Par exemple, les utilisateurs de Fitbit Premium peuvent découvrir si leurs habitudes de sommeil bancales signifient qu’ils sont une girafe ou une tortue, tandis que les propriétaires de Samsung Galaxy Watch peuvent savoir s’ils sont une taupe averse au soleil ou un pingouin nerveux. Il n’est donc pas surprenant que la fonctionnalité arrive maintenant sur le tracker de sommeil Oura Ring – bien que, malheureusement, elle ne soit pas accompagnée d’animaux adorables.
À partir de cette semaine, les utilisateurs d’Oura se verront attribuer des chronotypes basés sur la température corporelle, les temps de sommeil et l’activité physique sur une période de trois mois – essentiellement, que vous soyez un lève-tôt ou un oiseau de nuit. Traditionnellement, les chronotypes sont associé à quatre animaux – un loup, un lion, un ours ou un dauphin – basé sur les habitudes de sommeil naturelles des animaux. Les entreprises de prêt-à-porter ont pris quelques libertés créatives sur ce front pour refléter différents modèles de données, mais Oura s’en tient à une approche plus simple. Au lieu de cela, l’application vous indique si votre corps préfère le matin ou le soir ainsi que la force de cette affinité. Par exemple, les lève-tôt peuvent être classés en types tôt le matin, matin ou tard le matin. Chaque type est également accompagné de quelques conseils pour aider les utilisateurs à tirer le meilleur parti de leurs rythmes naturels.
Dans le même ordre d’idées, Oura introduit une fonction d’horloge biologique. En fonction de votre chronotype, l’application vous indiquera dans quelle mesure vos habitudes de sommeil s’alignent sur un horaire de sommeil « optimal ». En fin de compte, Oura prévoit d’inclure des fenêtres de temps pour une meilleure concentration, activité et repos. Ce dernier ressemble à Science de l’essorune application de suivi du sommeil qui recommande certaines heures de la journée pour les activités et le travail en fonction de vos rythmes circadiens.
En parlant d’horaires de sommeil, Oura ajoute un soutien aux personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers, comme les travailleurs postés ou les personnes qui préfèrent dormir par à-coups plutôt qu’un seul bloc de huit heures. Ces habitudes de sommeil moins courantes seront désormais prises en compte lors de la tabulation de votre score de sommeil global.
Pour compléter les nouvelles fonctionnalités de sommeil, Oura ajoute une nouvelle métrique de régularité du sommeil. Comme son nom l’indique, la métrique est une mesure de la régularité avec laquelle un utilisateur a dormi sur une période de deux semaines. Cette métrique alimente ensuite le score de préparation, qui est la façon dont Oura indique aux utilisateurs à quel point ils doivent se pousser un jour donné. L’application Oura est également sur le point de devenir plus colorée. Au lieu d’utiliser le bleu et le rouge pour indiquer une progression « bonne » ou « mauvaise » sur une certaine métrique, les utilisateurs commenceront à voir du jaune pour représenter une progression « équitable ».
La plupart de ces fonctionnalités seront disponibles pour les versions Gen 2 et Gen 3 de l’Oura Ring. Cependant, la fonction d’horloge biologique et de chronotype sera exclusive à la Gen 3 et nécessitera un abonnement actif. Il en est de même pour Oura nouvel algorithme de stadification du sommeilqui est actuellement en version bêta.
En tant que l’un des premiers trackers de récupération dédiés, Oura a été un leader dans le suivi du sommeil, les données de température et la préparation au cours des dernières années. Cependant, un nombre croissant de montres intelligentes et de trackers de fitness ont commencé à étoffer leurs fonctions de sommeil et de récupération.
Fitbit, par exemple, a déployé un score de préparation quotidienne fin 2021, et Garmin a également introduit plusieurs fonctionnalités d’entraînement centrées sur le sommeil et la préparation. Pendant ce temps, Apple et Samsung ont ajouté des capteurs de température à l’Apple Watch Series 8 et à la Galaxy Watch 5 pour de meilleures données sur le sommeil et la température. Samsung a également annoncé récemment qu’il suivait les traces d’Oura et s’associait à Natural Cycles pour utiliser lesdits capteurs de température pour le contrôle numérique des naissances. Compte tenu de toute la concurrence, il est tout à fait logique que Oura ait décidé d’ajouter sa propre vision des chronotypes et des rythmes circadiens – une fonction de suivi du sommeil relativement nouvelle et pas encore aussi répandue.