Découvrez la dernière obsession de l’exercice de TikTok – la marche des filles chaudes. Une mise à niveau sérieuse de votre promenade normale autour du pâté de maisons, la marche des filles chaudes consiste à marcher avec pleine conscience et confiance en soi, plutôt que de vous soucier de votre liste de choses à faire ou de vous attarder sur ce souvenir embarrassant qui tourne autour de votre cerveau au moins une fois. toutes les 24 heures (juste moi ?).
Pour en savoir plus, j’ai enfilé mon préféré chaussures de coursea attrapé mon latte au lait d’avoine et Toby, mon cocker (il se pavane toujours dans la rue avec confiance, il semblait donc le compagnon idéal), et s’est lancé dans une promenade entre filles chaudes, lisez la suite pour découvrir ce que j’ai appris.
@meeksbruh (s’ouvre dans un nouvel onglet)
♬ Tournesol – Michele Leigh (s’ouvre dans un nouvel onglet)
Vous cherchez plus d’inspiration d’entraînement? Voici ce qui s’est passé quand j’ai fait 100 levées de mollets par jour pendant une semaine, et quand j’ai ajouté 100 insectes morts à ma routine matinale. Nous avons également sélectionné les meilleurs soutiens-gorge de sport pour chaque type d’exercice et les meilleures applications d’entraînement à télécharger ici.
De plus, voici une vidéo sur les meilleurs écouteurs à porter pour une promenade entre filles chaudes sur le Tom’s Guide TikTok (s’ouvre dans un nouvel onglet) (n’hésitez pas à nous suivre pendant que vous y êtes).
Qu’est-ce qu’une promenade entre filles chaudes ?
Pour qu’une promenade régulière compte comme une promenade entre filles sexy, elle doit répondre aux critères. Selon la créatrice de la tendance fitness, Mia (alias @exactementcommelesautresfilles (s’ouvre dans un nouvel onglet) sur TikTok), les hot girl walks ne permettent de se concentrer que sur trois choses :
Les promenades entre filles sexy consistent à célébrer vos réalisations et à vous sentir fier de vous – des choses pour lesquelles beaucoup d’entre nous ne sont pas si douées. La tendance a commencé par une marche de quatre milles, mais la distance n’est pas l’exigence ici – il s’agit d’embrasser le mouvement et d’obtenir ces vibrations de bien-être.
@exactementcommelesautresfilles (s’ouvre dans un nouvel onglet)
♬ son original – Mia (s’ouvre dans un nouvel onglet)
J’ai essayé une promenade entre filles chaudes – et voici pourquoi vous devriez aussi
En tant que propriétaire de chien, une promenade matinale fait partie intégrante de ma routine. Je vais mettre une alarme à 6 heures du matin, prendre un café et marcher pendant une heure avec Toby en remorque. Souvent, j’écoute un podcast, je pense à ma journée et je stresse à propos de choses que je ne peux pas contrôler (comme avoir 30 ans dans quelques semaines). Pratiquer la marche des filles chaudes ne m’obligeait pas à changer grand-chose à ma journée – même avant d’avoir un chien, je choisissais de commencer ma journée par une longue marche ou une course, à la fois pour les avantages pour la santé physique et mentale. La marche entre filles chaudes m’a juste obligé à remodeler mon état d’esprit.
Le but de la marche des filles sexy est de se sentir en confiance, de bouger et de célébrer son corps.
Alors que mon esprit commençait à dériver vers ma liste de choses à faire, je revenais sans cesse à dix choses pour lesquelles j’étais reconnaissant. Certains d’entre eux semblaient idiots – mon café, le temps ensoleillé et le fait que je puisse tester des chaussures de course pour le travail, mais d’autres étaient plus gros et plus importants. Je ne suis pas du genre à tenir un journal ou à méditer – peu importe combien de fois j’essaie, cela dure une semaine avant que j’abandonne. Cela dit, il existe un certain nombre de avantages à la pratique de la gratitude (s’ouvre dans un nouvel onglet)y compris une plus grande satisfaction à l’égard de la vie, un bonheur accru et une humeur plus positive.
Passer un mile à penser à cinq choses que j’aimerais réaliser ou accomplir dans ma 30e année était aussi un substitut de poids pour mes rêveries de marche normales. Encore une fois, mon esprit semblait déterminé à vagabonder (tout comme mon chien, qui a l’habitude de chasser les pigeons), mais je revenais sans cesse à ces rêves d’avenir tout en marchant.
Enfin, comme la plupart des Britanniques, prendre le temps de s’attarder sur mon niveau était un concept complètement étranger, et j’avoue que j’ai trouvé cela difficile. Bien sûr, j’essaierai d’être la personne que mon chien pense que je suis, mais je me pavane en pensant à quel point j’ai chaud ? Même écrire cette phrase est mortifiant. Cependant, le but de la marche est de se sentir en confiance, de bouger et de célébrer son corps. En marchant, j’ai pensé à la façon dont mes jambes m’ont porté autour de quatre marathons, à la beauté de mes ongles après une manucure récente et à quel point je me sentais heureuse avec le soleil sur mon visage. Un thérapeute m’a dit un jour « si tu ne le dis pas à un ami, ne le dis pas à toi-même », et commencer la journée avec des affirmations positives sur moi-même m’a vraiment fait me sentir bien.
Il y a un certain nombre d’avantages à marcher à l’extérieur (voici ce que 30 minutes de marche par jour peuvent faire pour votre corps), mais la vraie signification de la marche entre filles sexy est autant un exercice mental que physique. Je me suis senti exalté lorsque j’ai déclipsé l’avance de Toby une heure plus tard – j’ai adoré commencer la journée avec un état d’esprit aussi positif, et plutôt que de me précipiter vers mon bureau en me sentant stressé, je me suis versé un autre café et me suis donné une tape mentale dans le dos. Quels que soient vos objectifs d’exercice pour 2022, la marche des filles sexy est la tendance que tout le monde doit essayer. Qu’est-ce que tu attends?