Que vous ayez envie d’une méditation de 5 minutes ou que vous ayez envie de vous détendre dans le métaverse pendant un certain temps, l’application de méditation Tripp VR a révolutionné la méditation et plus encore.
Ayant déjà remporté des prix convoités comme « Meilleures inventions de 2022 » par TIME Magazine, le prix Lumière pour « Meilleure utilisation de la réalité virtuelle pour la santé et le bien-être » et un prix de l’innovation CES 2022 pour « Meilleure innovation dans la santé et le bien-être », Tripp est changeant la donne ce que nous considérons comme la « méditation ».
L’application de bien-être, disponible sur Meta Quest 2 (anciennement Oculus Quest 2), PlayStation VR2 et smartphone, combine des jeux VR immersifs avec des paysages du monde captivants et engageants, vous transportant loin de votre appartement et dans un univers kaléidoscopique d’aventures mythiques. Je médite régulièrement et je pense que Tripp a mis au point une méditation guidée pour les débutants et les méditants avancés cherchant un soulagement temporaire de la réalité quotidienne.
Si je recommande une application santé et bien-être cette année, c’est celle-ci. Lisez la suite pour savoir ce qui s’est passé lorsque j’ai testé la méditation Tripp VR pour Meta Quest 2 et pourquoi mon esprit est officiellement époustouflé.
Tripp se décrit comme des « agents de transformation personnelle » et une « plate-forme de bien-être numérique de confiance pour le métaverse » axée sur les questions de l’esprit. Oubliez ce que vous savez sur la méditation car Tripp VR vous guide dans un voyage à travers les royaumes pour trouver votre version du zen en utilisant une multitude de recherches et de ressources.
L’application héberge plus de 100 expériences immersives de pleine conscience utilisant une série d’exercices de respiration, un son apaisant et une visualisation guidée adaptée à votre humeur, que vous pouvez déterminer chaque jour. La démo est gratuite, mais l’abonnement ne vous coûtera que 7,99 $ et comprend un contenu fréquemment mis à jour et une pratique quotidienne de pleine conscience en deux parties appelée Focus + Calm.
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J’ai enfilé mon casque Meta Quest 2 et ai doucement dérivé vers le nirvana. Voici pourquoi j’évalue fortement l’application de méditation Tripp VR, que vous méditiez ou non.
1. Il a été construit à partir de recherches scientifiques
Loin de s’en tirer, Tripp a développé la plateforme de méditation basée sur une base de recherche (s’ouvre dans un nouvel onglet). De nombreuses études ont montré que la méditation de pleine conscience pouvait améliorer la mémoire de travail, l’attention, l’humeur et le bien-être, ainsi que réduire l’anxiété, les symptômes de dépression et les niveaux de stress.
Une étude publiée dans Research Gate (s’ouvre dans un nouvel onglet) évalué l’intervention de pleine conscience en réalité virtuelle à l’aide de l’application Tripp. Il a trouvé une amélioration significative de l’attention et de la mémoire de travail après 21 jours d’utilisation quotidienne chez les participants.
Les études autour de la méditation et du bien-être émotionnel ne cessent de monter. Et la preuve (s’ouvre dans un nouvel onglet) montre continuellement que la respiration rythmique profonde aide à contrôler votre rythme respiratoire et à déplacer le corps du système nerveux sympathique au système nerveux parasympathique – de la réponse au stress et des niveaux élevés de cortisol à un profond sentiment de calme et de relaxation. Bingo.
2. Je me sentais plus calme
J’ai une relation durable avec la méditation, mais cela n’a pas été un voyage facile. D’innombrables fois, je me suis assis, les yeux fermés, les mains sur les genoux, faisant tout ce que je pouvais pour contenir mes pensées ou ignorer les démangeaisons sur ma cuisse. Il m’a fallu un certain temps pour réaliser que la méditation est ce que vous voulez qu’elle soit.
Certaines personnes peuvent se tourner vers l’expert Deepak Chopra pour des séances de méditation consciente, mais j’ai trouvé que Tripp stimulait mon besoin d’engagement actif dans le processus – je voulais méditer sans méditer. C’est la solution parfaite si vous (comme moi) avez du mal à vous asseoir toujours. Je pouvais accéder à des paysages de rêve conçus pour me préparer au sommeil ou utiliser des mécanismes de jeu qui m’obligeaient à guider les graphismes en balançant doucement la tête. Au cours d’une session, j’ai dû naviguer vers des « pièces de récompense » dispersées sur l’écran tout en évitant les obstacles.
Il y a aussi beaucoup à voir. Que je survole un océan idyllique sous la voie lactée ou que je glisse à l’intérieur d’un kaléidoscope, je ne me suis jamais ennuyé à explorer.
3. Le voyage est personnel
La technologie trippy doit être vue pour être crue. Essayez d’expliquer à votre compagnon que vous venez de voyager autour d’une fleur géante ressemblant à un champignon et que vous avez trouvé plus de clarté. Exactement.
J’ai passé la plupart de mon temps à regarder autour de moi avec admiration. Des oiseaux flottants et des étoiles scintillantes m’entouraient. Pendant que je respirais, une traînée de lumière semblait flotter dans ma poitrine, et pendant que j’expirais, j’expirais la lumière.
Tripp utilise les principes fondamentaux de la méditation et s’appuie sur eux. Est-ce que je voulais me sentir plus concentré ? Calme? Énergique? Je pouvais signaler mes humeurs avant chaque séance et adapter une expérience personnalisée en fonction de ce que je ressentais ou voulais ressentir. Tripp s’est ensuite enregistré avant et après, me demandant d’évaluer mes sentiments sur une échelle de 1 à 10. Je pouvais suivre les progrès en utilisant l’application partenaire, en gardant un œil sur mes séances quotidiennes.
La méditation est universelle, mais les méthodes qui fonctionnent pour chaque personne sont profondément personnelles. Tripp explique ce que signifie méditer, en l’élevant avec des graphismes époustouflants, un son magnifique et de nombreuses aventures personnelles à vivre. C’est ma nouvelle application de pleine conscience préférée et une compétition technologique difficile en matière de santé et de bien-être à surveiller.
Ensuite : Je viens d’essayer Liteboxer VR sur Meta Quest 2 – et wow, 7 jeux Meta Quest 2 à jouer, et vous n’avez besoin que de cinq minutes pour réduire le stress avec l’exercice de respiration de Chris Hemsworth.