Je suis un entraîneur personnel – cet exercice de poussée est le meilleur pour renforcer les hanches, les fessiers et les quadriceps

L’humble poussée des hanches est l’un des meilleurs exercices pour renforcer vos hanches, vos fessiers et vos quadriceps. Si l’objectif est de gonfler ces muscles puissants, c’est aussi l’un des meilleurs exercices de fessiers pour développer les muscles de votre dos.

Vous pouvez utiliser des kettlebells, l’un des meilleurs haltères réglables, des haltères ou des bandes de résistance pour faire l’exercice. Mon préféré est la poussée de la hanche à la barre, car vous pouvez emballer le plus de poids, mais c’est aussi la plus difficile à maîtriser. Quelle que soit la variation d’exercice de poussée que vous choisissez, le fait de maintenir un poids sur vos hanches et d’effectuer l’action d’extension de la hanche renforce votre grand fessier, vos fléchisseurs de la hanche, vos quadriceps et plus encore, et aide à développer vos muscles.

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