De mon petit appartement du centre-ville, je n’ai pas l’espace pour une salle de gym à domicile pour stocker le meilleur équipement de gym à domicile. Mais cela ne m’empêche pas de réfléchir à la façon dont je le décorerais si je le faisais, et ces haltères réglables figurent définitivement sur ma liste des incontournables.
J’ai vu les haltères réglables Bowflex SelectTech 552i faire partie de presque tous les meilleurs guides d’haltères réglables en matière de fitness, y compris le nôtre (vous pouvez trouver notre examen complet du Bowflex SelectTech 552 ici). J’ai donc voulu en savoir plus sur eux pour voir comment ils s’en sortaient pendant les programmes de musculation et de conditionnement à haute intensité.
Appelez-moi à l’ancienne, mais je préfère l’entraînement en force avec une solide paire d’haltères hexagonaux lorsque je m’entraîne, en particulier lorsque je soulève des poids lourds au-dessus de ma tête ou que je les positionne sur le sol pendant une presse du diable ou une rangée de renégats. Mais ces haltères réglables m’ont pris par surprise. Voici ce que j’ai aimé et quelques points de friction que j’ai trouvés lors des tests.
Que sont les haltères réglables Bowflex SelectTech 552i ?
Les haltères réglables Bowflex SelectTech 552i sont livrés en ensemble pour environ 300 $ (selon l’endroit où vous les achetez) et offrent des plages de poids comprises entre 2 et 24 kg (jusqu’à 55,6 livres par haltère), qui s’ajustent dans le plateau d’haltères à l’aide d’un cadran de sélection rapide.
Vous pouvez accéder à 15 réglages de poids différents adaptés aux programmes d’entraînement cardio, d’endurance ou de musculation, ainsi qu’à un abonnement gratuit d’un an à la bibliothèque d’entraînement à la demande sur l’application JRNY. Les abonnements incluent désormais le suivi des mouvements pour garder un œil sur votre formulaire et vos représentants, au prix de 19,99 $/mois ou 149 $/an.
Je me suis entraîné avec les haltères réglables de Bowflex – voici les avantages et les inconvénients
Voici pourquoi je pense que ces haltères devraient être un incontournable de l’équipement de gym à domicile et quelques avantages et inconvénients que j’ai découverts en cours de route.
Ils sont étonnamment robustes
Si vous n’avez pas vu ces poids, les haltères Bowflex reposent sur des plateaux avec des plaques fendues de chaque côté des poignées. À l’aide du cadran de sélection, vous pouvez choisir le poids souhaité, puis simplement soulever les haltères des plateaux et les assiettes reposent en toute sécurité sur les haltères prêtes à l’emploi.
J’ai passé les 10 premières minutes à tressaillir chaque fois que je soulevais ces poids au-dessus de ma tête, m’attendant à être couvert d’assiettes, mais ils n’ont pas bougé d’un pouce, et j’ai été surpris de voir à quel point ils se sentaient solides et sûrs.
Je pouvais les balancer au-dessus de ma tête pendant les bribes et les positionner sur ma poitrine pendant un développé couché au sol (voici comment faire un développé couché ici) sans que les plaques ne glissent ou ne roulent sur le sol – exactement ce dont vous avez besoin d’une bonne qualité réglable haltères. De plus, je pouvais les saisir dans une position de planche haute sans qu’ils ne se déroulent et ne me fassent mal aux épaules.
Ils sont volumineux
Ce ne sont pas des poids que vous pouvez vous attendre à transporter, car vous avez besoin des plateaux pour les changements de poids, alors attendez-vous à ce qu’ils soient un ajout fixe à une salle de sport à domicile. Une fois sortis du plateau, ce sont des poids assez volumineux à tenir, et je me suis retrouvé à avoir envie des haltères hexagonaux plus élégants que je connais mieux.
Bien que les SelectTech 552 ne soient guère des giroflées, si vous pouvez trouver de l’espace pour les ranger, ils pourraient vous faire économiser une tonne d’argent et d’espace dans l’ensemble sans avoir besoin d’un support d’haltères encombrant pour stocker des poids individuels.
Ces haltères réglables fonctionnent assez bien pour des mouvements comme une presse ou une ligne renégat, mais je les ai trouvés trop volumineux pour des exercices comme des rebonds de triceps, des boucles de biceps ou apprendre à faire un swing de kettlebell en utilisant un haltère à la place.
Ils sont parfaits pour les gymnases à domicile
Je vois le besoin d’haltères réglables. Ils sont pratiques et (comme je l’ai mentionné) vous permettent d’économiser de l’espace et de l’argent sur plusieurs ensembles d’haltères. De plus, avec le coût croissant des abonnements coûteux aux gymnases, de plus en plus de gens construisent des gymnases à domicile comme ils le peuvent avec l’espace disponible.
J’en vois le besoin, surtout si vous aimez faire des programmes de musculation à la maison pendant votre pause déjeuner ou à l’extérieur pendant les mois les plus chauds.
Changer de poids est facile
Le cadran vous aide à sélectionner différents poids en quelques secondes, ce qui signifie que vous pouvez rapidement monter et descendre pendant les pauses, et cela prend à peu près le même temps que si vous preniez une autre paire d’haltères.
Mon programme a commencé avec une composante de force. J’ai effectué cinq séries de cinq répétitions lourdes sur la presse au sol, puis je suis passé à un WOD (entraînement du jour) composé d’un AMRAP (autant de tours que possible) de bribes, d’un rameur, d’une presse à pousser, d’une prise d’agriculteur et de poiriers. J’ai commencé à deux répétitions (ou calories) par exercice et j’en ai ajouté deux par tour.
J’ai choisi ce format d’exercice pour mettre les haltères réglables à l’épreuve, quelle que soit la préférence d’entraînement. Pourrais-je passer facilement d’un poids à l’autre ? Les poids étaient-ils suffisamment solides lors du levage de charges lourdes ? Pourraient-ils offrir suffisamment de variation de poids? Étaient-ils trop encombrants pour être maniés ? Ce modèle a réussi tous les tests pour moi, mais personnellement, ils sont tout simplement trop gros pour jouer avec et ne peuvent pas être jetés – ou tapotés – sur le sol pendant un entraînement de puissance à haute intensité.
Les poignées sont devenues glissantes
La poignée en caoutchouc et en acier les rend plus ergonomiques que les autres modèles que nous avons testés chez Tom’s Guide. Cependant, quiconque envisage d’utiliser ces haltères réglables devrait envisager des gants de préhension ou de la craie (je jure par de la craie liquide) si vous prévoyez de transpirer pendant une séance d’entraînement. Après quelques tours de mon AMRAP choisi, mes mains ont commencé à glisser sur les poignées, et les bribes sont devenues assez précaires.
Haltères réglables Bowflex SelectTech 552i : Verdict
Si vous voulez une paire fiable d’haltères réglables pour cibler les principaux groupes musculaires, brûler des calories ou renforcer vos membres, ne cherchez pas plus loin. Les haltères Bowflex sont très populaires dans l’industrie du fitness pour une bonne raison et pourraient alimenter n’importe quel entraînement fonctionnel de force de tout le corps sans avoir à chercher des assiettes ou à changer d’haltères, mais il n’y a rien de subtil à leur sujet.