Jennifer Aniston ne jure que par Pvolve, la citant comme sa méthode d’entraînement préférée – ce qui n’est pas une mince affaire compte tenu du nombre de meilleures applications d’entraînement qui existent maintenant. Naturellement, je voulais voir de quoi il s’agissait (je veux dire, elle est dans une forme incroyable, non ?).
Ayant fait face à l’épuisement dû aux horaires de tournage, aux blessures et aux routines d’entraînement rigoureuses au fil des ans, la rumeur veut que Jen cherchait une meilleure solution pour ses entraînements – entrez Pvolve. L’histoire raconte qu’Aniston s’est sentie stimulée par les résultats d’un ami et a commandé un kit d’exercices pour son propre parcours de remise en forme.
Avance rapide, elle a rejoint l’entreprise et est devenue leur plus grand défenseur, ce qui, à notre avis, répond à la question : est-ce que Pvolve fonctionne ? Désireux de m’entraîner comme la star, j’ai déroulé mon tapis de yoga et testé le cours de 26 minutes de sculpture du bas du corps et du tronc de Pvolve. Voici mes résultats.
Qu’est-ce que Pvolve ?
La méthode Pvolve allie résultats esthétiques et longévité. Les tendances de remise en forme comme les entraînements CrossFit et Hyrox gagnent rapidement en popularité, mais les cours ont un impact élevé et intense, ce qui ne convient pas à tout le monde. Et certains exercices pourraient aggraver les blessures.
L’application et les studios d’entraînement Pvolve proposent des entraînements à faible impact, complets et scientifiques. L’équipe a ouvert ses portes à New York en 2017 et se présente comme une méthode de fitness fonctionnelle, ce qui signifie que les entraînements pourraient sculpter et renforcer les muscles tout en améliorant la stabilité, la mobilité et l’équilibre et en activant les groupes musculaires plus petits et moins utilisés que vous ne saviez peut-être pas que vous aviez. L’idée est de construire un moteur solide, robuste et efficace, résistant aux blessures. Cela semble merveilleux.
Si vous n’êtes pas basé à New York, Chicago, Los Angeles ou San Diego pour ouvrir un studio en personne, n’ayez crainte, car la plate-forme numérique propose plus de 1 000 cours parmi lesquels vous pouvez choisir.
Je me suis entraîné avec l’application de fitness préférée de Jennifer Aniston, Pvolve – voici mes résultats
J’ai lancé le jeu sur le cours de sculpture du bas du corps et du tronc de 26 minutes : pas d’équipement. Strength and Sculpt est leur classe signature qui «mélange des exercices de sculpture à faible impact avec un entraînement basé sur la résistance» en utilisant uniquement votre poids corporel. Mais ne vous y trompez pas, car l’exercice au poids du corps, également connu sous le nom de gymnastique suédoise, est l’une des formes d’entraînement les plus efficaces pour développer la force.
Mon instructeur me dit que le cours renforce les fessiers et les cuisses et renforce la mobilité et la stabilité des hanches et du tronc. Attention : il y a des planches. Voici mon verdict.
C’était assez dur
Environ cinq minutes plus tard, je pouvais sentir la chaleur monter dans mes groupes musculaires. Déjà?
Le cours a commencé par de simples exercices d’activation des fessiers, du tronc et des hanches conçus pour activer des muscles particuliers, et l’entraîneur Zach Morris (s’abstenir de tout commentaire, enfants des années 90) a expliqué clairement et en toute connaissance de cause comment bouger et où le sentir.
La classe a rapidement eu des sensations de Pilates mat. Chaque exercice était lent, contrôlé et gracieux, utilisant des mouvements de pulsation musculaires brûlants et une gamme complète de mouvements pour orienter les muscles vers la fatigue. Vous êtes encouragé à trouver une ouverture dans vos hanches et à contracter autant de groupes musculaires que possible.
Morris encourage la connexion avec votre respiration et la recherche de longueur dans votre colonne vertébrale, en vous déplaçant toujours avec un but et une concentration. Des séances d’entraînement Pilates régulières renforcent les muscles et améliorent la posture et les schémas de mouvement fonctionnels, et le plus souvent, vous repartirez en remarquant des muscles que vous ne saviez pas que vous aviez.
Je me ennuyais
Coupable, je me suis ennuyé.
Je vais régulièrement au CrossFit ou à des styles de yoga rapides, donc ce fut un changement de rythme alarmant pour moi, loin de jeter des poids lourds dans une salle de sport sur fond de musique forte.
L’entraînement accélère le cardio vers la fin, et je suis parti en sueur et fatigué par la suite, mais je m’étais également déconnecté mentalement; c’est ma préférence personnelle cependant, et j’ai besoin de tester plus d’entraînements pour trouver quelque chose qui fonctionne pour moi. Avec une bibliothèque de classes diverses à essayer, je prévois de continuer à les parcourir (et à en faire rapport).
Mes fessiers et mon tronc sont toujours en feu
Vous pouvez devenir un pilier de la force, de la stabilité et de l’endurance musculaire grâce à des entraînements de poids corporel à faible impact. Mes fessiers et mon tronc font toujours rage après seulement 26 minutes d’exercice.
Il n’y avait pas de poids ou d’exercices de haute intensité, juste une classe de maître pour activer correctement les bons muscles et bouger avec intention. La montée des marches vers mon appartement au cours des prochains jours devrait être plus qu’intéressante.
Alors oui, l’entraînement a brûlé mes muscles et m’a fait transpirer, mais ai-je remarqué quelque chose de miraculeux ? Non.
Il convient de rappeler que même si Jen est en pleine forme, elle a travaillé dur pour y arriver, adoptant des méthodes d’entraînement cohérentes, une alimentation équilibrée et plus encore. L’exercice régulier augmente vos chances de brûler les graisses, mais en fin de compte, si vous voulez développer des abdominaux et améliorer la définition musculaire, vous devrez tenir compte du pourcentage de graisse corporelle.
Plusieurs facteurs entrent en jeu, donc si la perte de graisse est votre objectif, nous expliquons comment calculer votre pourcentage de graisse corporelle et pourquoi c’est important ici. Mais tout n’est pas qu’une question d’esthétique. Bouger votre corps et vous sentir bien sont également d’excellents objectifs à atteindre.