mardi, décembre 24, 2024

J’ai utilisé ces 5 exercices pour me remettre à courir après une blessure

Comme la plupart des coureurs, j’ai appris à surmonter mentalement la douleur. Tout ce qu’il faut, c’est la bonne bande-son pour ignorer ce point de côté ou cette gêne au genou. Cependant, le mois dernier, mon corps m’a rappelé pourquoi ce n’est pas une bonne chose. En plus de redéclencher ma douleur au bas du dos, je me suis également donné un mauvais cas de genou de coureur sur ce qui aurait dû être une course de tempo autrement routinière.

En conséquence, j’ai dû mettre de côté ma course pendant juillet et la majeure partie d’août, qui sont mes mois préférés pour la course en plein air. Après quelques semaines, ma douleur – bien que tolérable – ne diminuait pas et elle revenait même à la surface lors d’exercices cardio à faible impact. Je me suis donc inscrite à une thérapie physique dans l’espoir d’aller à la racine de mes maux.

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