Lorsque le Liteboxer VR pour Oculus Quest 2 est arrivé à ma porte, je me suis demandé si la boxe à domicile en réalité virtuelle dépassait sa catégorie de poids. Non. C’est l’avenir du fitness, et je suis totalement dedans.
Si vous n’êtes pas familier avec Liteboxer VR, notre rédacteur en chef donne un aperçu complet dans cette revue Liteboxer VR. La réponse la moins technique ? C’est une expérience de jeu d’entraînement de shadowboxing à la maison (et sérieusement addictive). À l’aide d’un casque de réalité virtuelle – le Meta Quest 2 – et de deux contrôleurs portables, vous pouvez vous transporter dans un monde de boxe à 360 degrés pour un entraînement de boxe complet en sueur et énergique.
Selon le Strength and Conditioning Journal (s’ouvre dans un nouvel onglet), la boxe peut améliorer la forme cardio, augmenter la force, améliorer l’humeur et plus encore. Dans cet esprit, j’ai enfilé mon casque VR, saisi les contrôleurs et me suis mis au travail pour me frayer un chemin vers une forme physique plus rapide et meilleure.
Lisez la suite pour savoir pourquoi je n’ai toujours pas oublié le célèbre Liteboxer VR – et je ne le serai jamais !
Qu’est-ce que la Liteboxer VR pour Oculus Quest 2 ?
Connu comme ‘le peloton de boxe,‘ le Liteboxer VR vous donne un accès VIP au Metaverse à l’aide d’une paire de lunettes VR et de deux manettes. Il m’a fallu environ cinq minutes pour créer un compte via le casque et télécharger l’application Liteboxer sur mon smartphone. J’ai associé mon application au Liteboxer VR et j’ai créé un profil pour m’assurer que les mesures seraient exactes pendant les entraînements. Terminé – j’étais prêt à recevoir des coups de poing.
Il existe deux abonnements : un compte gratuit et un abonnement Premium (19 $ par mois). Je ne prévois pas d’utiliser le mien tous les jours car l’essentiel de mon entraînement est du CrossFit, mais si vous prévoyez d’utiliser le Liteboxer VR quotidiennement, je vous recommande d’opter pour Premium pour accéder à plus de contenu.
J’ai testé le fameux Liteboxer VR pour Oculus Quest 2 — et wow
Je me suis mis au travail pour tester le monde d’entraînement d’élite de Liteboxer VR, et voici ce que j’ai remarqué.
1. J’ai été immergé dès le premier coup de poing (louche)
Mon petit ami m’a trouvé en train de balancer frénétiquement des coups de poing dans le but de suivre le rythme pendant que le chien se retirait sous le canapé – j’étais bien parti – mais j’ai finalement trouvé mon rythme et j’ai été instantanément accro.
La meilleure façon de décrire le Liteboxer VR est une version boxe immersive d’une machine à danser. J’étais épique à la dance machine dans les naughties (si je le dis moi-même), mais il s’avère que je suis bien meilleur avec mes pieds que mes poings.
Jusqu’à ce que je m’habitue aux combinaisons de coups de poing criées par mon entraîneur de boxe virtuel grandeur nature, c’était un chaos absolu. Mon petit ami m’a trouvé en train de balancer frénétiquement des coups de poing dans le but de suivre le rythme pendant que le chien se retirait sous le canapé – j’avais pris un bon départ – mais j’ai finalement trouvé mon rythme et j’étais instantanétu es accro.
Tout sur le Liteboxer VR est divertissant, des écrans immersifs aux lumières clignotantes, des listes de lecture sans fin et des entraînements inventifs. Je ne m’excuserai jamais d’avoir chanté Fall Out Boy entre deux coups.
2. Je dégoulinais de sueur
Lorsque j’ai mis le casque Liteboxer VR, j’ai été accueilli avec les cibles de frappe directement devant moi indiquant où je devais atterrir mes coups. À ma gauche se trouvait un tableau de mesure des commentaires en direct, et à ma droite se trouvait mon propre entraîneur de boxe.
Mon entraîneur a travaillé à mes côtés, criant des combinaisons de coups de poing à grande vitesse – un peu comme un cours de KOBOX, sauf que cette fois, je n’avais personne avec qui partager des regards épuisés.
La durée et l’intensité de l’entraînement peuvent s’adapter à vos capacités ; les jours de travail à domicile, j’ai divisé sporadiquement des séances d’entraînement de 10 minutes en exercices doux, puis j’ai opté pour un cours plus long et plus en sueur les jours de bureau.
Le shadowboxing intègre efficacité et intensité dans un court entraînement HIIT en augmentant votre fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque de combustion des graisses de 70 à 80 % (consultez cet entraînement intense de combustion des graisses pour en savoir plus). Je pouvais lire des métriques comme les calories brûlées en temps réel et obtenir un retour instantané sur mon taux d’achèvement de frappe (combien j’avais atterri, ce qui n’était pas autant que je l’espérais !) C’était utile pour me donner un coup de pouce si j’étais relâché et m’a gardé sur la cible pendant la classe.
Mais quelle que soit la durée de l’entraînement, je suis toujours parti comme un gâchis douloureux et en sueur malgré le manque d’équipement.
3. J’ai augmenté mon nombre de pas quotidiens
En tant qu’écrivain, je passe beaucoup de temps à mon bureau. Je cherche toujours des moyens de chronométrer les pas tout au long de la journée lorsqu’il n’est pas toujours possible de se promener, et le Literboxer VR pourrait changer la donne.
La consommation quotidienne de calories se compose de plusieurs facteurs tels que votre niveau d’activité global, également connu sous le nom de NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). En bref, cela signifie le temps passé actif, y compris le nombre de pas. Quelques recherches (s’ouvre dans un nouvel onglet) nous dit que nous n’avons plus besoin de franchir les 10 000 pas magiques par jour pour accéder aux prestations de santé, mais il Est-ce que dites-nous la valeur d’un mouvement régulier.
J’ai juré de garder le casque près de mon bureau, et quand ma bague Oura me pousse à me dégourdir les jambes, je peux enfiler le Liteboxer VR pour une séance d’entraînement rapide de 10 minutes et frapper le bloc de mon écrivain.
4. C’est un excellent anti-stress
Le Liteboxer VR est un appareil physique et mental entraînement. Rechercher (s’ouvre dans un nouvel onglet) met en évidence la boxe comme un analgésique efficace, éprouvé pour réduire l’anxiété et même les symptômes de la dépression. Je ne suis pas surpris que frapper quelque chose de dur puisse aider à relâcher la tension, mais le shadowboxing pourrait-il avoir le même effet ?
Il s’avère que oui, c’est possible. Selon votre choix de classe, vous pouvez claquer des cordes de combat (virtuelles), tirer rapidement sur le sac de vitesse ou perfectionner votre technique sur les mitaines de concentration, en activant à peu près tous les muscles de votre corps et en vous frayant un chemin vers un esprit plus calme. J’avais toujours l’impression de m’exercer et je me sentais épuisée par la suite.
Le Liteboxer VR pour Oculus Quest 2 — mon verdict final
On dit que le temps passe vite quand on s’amuse, et comme un vrai joueur, j’aurais facilement pu passer une journée entière à explorer le métaverse. Cependant, j’ai commencé à avoir envie d’un défi supplémentaire.
Bien qu’il soit impossible d’ajouter de l’intensité en tenant des haltères ou en s’entraînant avec un partenaire, j’ai commencé à expérimenter des pompes et des squats entre les rounds. Et parce que la musique jouait dans la pièce, mon partenaire pouvait entendre les combinaisons en temps réel et apprendre à peu près où je frapperais, alors il a (courageusement) tenu des mitaines de concentration pour que je frappe. Certes, cela a pris un peu de temps, mais cela a fonctionné – même si je pense qu’il a peut-être craint pour son visage à quelques reprises.
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