J’ai fait une planche de Copenhague de deux minutes tous les jours pendant une semaine – voici ce qui s’est passé

Vous en avez assez de tenir une planche standard ? Dites bonjour à la Copenhagen Plank. Non, ce n’est pas exclusivement fait dans la capitale du Danemark, c’est plutôt un style de planche qui travaille le tronc mais aussi l’intérieur et l’extérieur des cuisses.

C’est une planche latérale, mais la version avancée. Et mon garçon, est-il avancé. Celui-ci présente d’énormes avantages en ce qui concerne le noyau. Nous savons maintenant qu’un noyau plus fort est essentiel dans la vie quotidienne, ainsi que dans d’autres sports et exercices, pour aider à prévenir les blessures, maintenir la posture et protéger la colonne vertébrale et les autres articulations du corps.

Source-131