J’ai fait l’entraînement de la méthode TikTok 3-2-1 – voici ce que vous devez savoir

Avec autant d’entraînements TikTok tendance qui inondent quotidiennement les médias sociaux, il est difficile de savoir lesquels fonctionnent réellement. Mais une tendance récente appelée la méthode d’entraînement 3-2-1 est la dernière à faire sensation. Et bien qu’il ne s’agisse pas d’un entraînement en soi, il promet de transformer la façon dont vous vous entraînez en utilisant une astuce simple.

La méthode 3-2-1 (s’ouvre dans un nouvel onglet) a pris d’assaut TikTok, les utilisateurs le saluant comme la division d’entraînement ultime. Selon ladite méthode, les adoptants donneront la priorité à trois séances de musculation, deux cours de Pilates et une séance de cardio par semaine. Simple. Chaque séance d’entraînement peut tourner pour donner à vos muscles le temps de récupérer, et vous pouvez même échanger des séances pour mieux s’adapter à votre style d’exercice, comme trois cours de Pilates et deux séances de musculation à la place, par exemple.

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