mardi, novembre 5, 2024

J’ai fait des squats au gobelet tous les jours pendant une semaine – voici ce qui est arrivé à mes fessiers

En tant qu’éditeur de fitness, il n’y a rien que j’aime plus que de plonger profondément dans un exercice – le prochain sur ma liste de défis étranges et merveilleux : les squats en gobelet. Les squats en gobelet sont un exercice complet du corps qui fait travailler vos quadriceps, vos fessiers, vos mollets, votre tronc et votre force de bras, car vous utiliserez l’un des meilleurs haltères réglables, ou un kettlebell pendant le déménagement. Mais que se passerait-il si j’en faisais 100 par jour pendant une semaine ? Continuez de lire pour en savoir davantage.

Il va sans dire que 100 répétitions de quoi que ce soit, c’est beaucoup. Si vous faites de l’exercice pour la première fois ou si vous recommencez à faire de l’exercice après une blessure, c’est une bonne idée de parler à un entraîneur personnel ou à un médecin avant de relever un défi d’entraînement. Vous voulez également vous assurer que vous vous déplacez avec la bonne forme pour éviter de vous exposer à un risque de blessure.

Comment faire un goblet squat

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