J’ai fait ce simple étirement tous les jours pendant un mois – et cela a fait de moi un coureur plus fort

Je suis un délinquant en série lorsqu’il s’agit de ne pas donner la priorité aux étirements dans ma routine. Je trouverai toutes les excuses pour ne pas dérouler ce tapis de yoga et étirer mes quadriceps et mes ischio-jambiers serrés après une séance de course ou de musculation.

Je sais que je ne suis pas le seul, mais les avantages des étirements réguliers incluent une amélioration des performances sportives, une diminution du risque de blessure et de douleurs musculaires et une meilleure posture. Alors pourquoi ne le faisons-nous pas plus ?

Source-131