mardi, novembre 26, 2024

J’ai fait 50 levées de jambes par jour pendant 14 jours – voici ce qui est arrivé à mes abdominaux

Si, comme moi, vous êtes à la recherche d’une section médiane définie, les levées de jambes sont un exercice qui peut vous aider. Personnellement, j’intègre des levées de jambes dans ma routine de gym une fois par semaine. Je ne suis certainement pas esclave d’eux, mais d’un autre côté, je pourrais certainement me pousser à en faire plus dans mes séances d’entraînement pour les abdominaux.

Les élévations de jambes sont à peu près exactement ce qu’elles disent sur la boîte – il s’agit d’un entraînement pour les abdominaux qui consiste à abaisser et à élever les jambes, en utilisant les muscles du tronc ainsi que les fléchisseurs de la hanche. D’après ma compréhension, il existe trois types différents d’élévations de jambes. – les levées de jambes allongées, les levées de jambes suspendues, puis les levées de jambes effectuées à l’aide du cadre Captain Chair – cette machine étrange que vous avez probablement repérée dans la salle de sport.

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