J’ai fait 50 crunchs obliques par jour pendant une semaine – voici ce qui est arrivé à mes abdominaux

Il semble y avoir une nouvelle tendance parmi les influenceurs du fitness en ce moment, et cela implique d’ignorer complètement vos muscles obliques. Pour ceux qui ont dormi pendant les cours de biologie à l’école, vos obliques sont les muscles qui longent le côté de votre estomac. Vous avez des muscles obliques internes et externes – les deux travaillent ensemble pour déplacer le tronc, la colonne vertébrale et le tronc.

En tant que coureur, un tronc solide est important pour moi, à la fois pour courir fort et pour courir vite. Lorsque vous courez, vos muscles obliques contrôlent la rotation du haut du corps et du torse, liant le haut et le bas du corps pendant que vous bougez. Cela dit, je me suis mis à renforcer mes obliques en faisant 50 crunchs obliques de chaque côté, tous les jours pendant une semaine. Lisez la suite pour savoir ce qui s’est passé.


Source-131