Je ne sais pas pour vous, mais depuis un an environ, il semble que les cours de Pilates deviennent de plus en plus populaires. Les fanatiques de fitness du monde entier semblent troquer leurs haltères contre des chaussettes adhérentes, et les cours de Pilates boutique surgissent partout. Cela dit, le Pilates n’a rien de nouveau — en 2022, la méthode originale de 34 exercices différents de Joseph Pilates fêtera son 96e anniversaire.
Je suis un fanatique de Pilates depuis des années, mais il y avait une méthode que je n’avais pas encore essayée – Megaformer. On dit qu’il a un énorme succès à Hollywood, avec Meghan Markle, Chrissy Teigan et Jennifer Aniston qui ne jurent que par les cours, qui ont lieu sur la machine Megaformer, qui a été conçue par Sébastien Lagree.
L’amie de longue date de Markle, Heather Dorak, possède un studio Megaformer Pilates, nommé Pilates Platineet parlant du méga ancien Pilates, la duchesse de Sussex a précédemment déclaré : « C’est de loin la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps ».
Mais qu’est-ce que l’entraînement et en quoi est-il différent du réformateur Pilates ? Pour en savoir plus, je me dirige vers mon premier cours de Megaformer. Lisez la suite pour savoir ce qui s’est passé.
Qu’est-ce qu’un Megaformer ?
Une machine de fitness Megaformer ressemble au type de lit Pilates que vous utiliseriez pour le Reformer Pilates, avec une plate-forme mobile et des ressorts pour la résistance. Cependant, le Megaformer sera légèrement différent d’un lit de réformateur Pilates traditionnel – il y a plus de ressorts et la machine elle-même a une gamme d’utilisations plus large.
Il y a cependant une différence essentielle entre les deux formes de Pilates. Là où un cours de reformer Pilates se concentrera sur l’isolement de différents muscles, avec des pauses régulières, un entraînement Megafromer vous obligera à utiliser différents groupes musculaires simultanément avec peu ou pas de temps de repos entre les exercices.
En termes simples, Lagrée est plus intense que le réformateur Pilates. Sebastian Lagree, un instructeur de Pilates qui a développé la méthode en 1998, a fusionné des éléments de Pilates avec la musculation lorsqu’il s’est rendu compte que ses clients voulaient des résultats plus rapides. Il est plus intense, mais à faible impact, et comporte des éléments de musculation et de cardio, ainsi que des exercices de Pilates que vous reconnaîtrez dans votre cours de réformateur.
J’ai essayé ma première classe Megaformer – voici ce qui s’est passé
Je l’admets, je suis entré dans mon premier cours au Studio Lagrée un peu suffisant. J’ai pratiqué le Reformer Pilates pendant des années. Heck, j’ai même participé à une retraite de Pilates d’une semaine en Thaïlande, à quel point cela pourrait-il être difficile ? Chaussettes adhérentes prêtes, je suis entré dans le studio.
La première chose que j’ai remarquée, c’est à quel point le Megaformer était différent du réformateur normal que j’avais l’habitude d’utiliser – il était plus large, il y avait plus de cordes et la plate-forme semblait être divisée en sections. Mon instructeur m’a expliqué les différentes positions sur le chariot et j’ai vite réalisé que les choses seraient différentes ici.
Environ 20 secondes après le début de la classe, mes soupçons ont été confirmés – c’était dure. Alors que je passais d’une planche à une pique pendant ce qui semblait être une éternité, mon rythme cardiaque s’accélérait et je soufflais et soufflais beaucoup plus fort que je ne le ferais dans un cours de Pilates réformateur traditionnel. En fait, pendant les 49 minutes et 40 secondes restantes, j’ai travaillé dur. Il n’y avait aucune période de repos, et à la fin du cours, et pendant les jours suivants, mon cœur brûlait.
Comparé à un cours de Pilates réformateur traditionnel, je n’ai passé presque pas de temps allongé sur le dos (je ne peux pas être le seul à passer plus de temps à trouver mes bretelles pour une pause supplémentaire). La classe était pleine de mouvements de squats et de fentes, et utilisait une résistance plus élevée que celle à laquelle j’étais habituée. Ce feutre ressemble plus à une séance de musculation au gymnase qu’à un cours de Pilates relaxant pendant ma pause déjeuner.
L’entraînement est conçu pour travailler vos muscles jusqu’à l’échec, c’est pourquoi la plupart des studios Megaformer Pilates recommandent de prendre quelques jours entre les cours pour s’assurer que vos muscles ont eu le temps de récupérer. Quelqu’un m’a dit que Megaformer faisait du Pilates sous stéroïdes, et ils n’avaient pas tort. Je serai certainement de retour, mais chapeau à vous Megs, c’est définitivement une séance d’entraînement.
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