Il y a une nouvelle collection Apple Fitness Plus en ville et les amateurs de Pilates, écoutez. La nouvelle collection, nommée Pilates for More Than Your Core, est conçue pour tonifier vos muscles à l’aide d’exercices de poids corporel et d’une bande de résistance. La description de la collection se lit comme suit : « ces entraînements organisés sont conçus pour renforcer tout votre corps – sans soulever un seul haltère ». La collection comprend des séances d’entraînement de 20 et 30 minutes. Pendant les semaines un et deux, les entraîneurs recommandent de faire une séance d’entraînement de 20 minutes tous les deux jours, puis d’augmenter jusqu’à 30 minutes pendant les semaines trois et quatre.
Pour en savoir plus, j’ai pris un ensemble des meilleures bandes de résistance et mon tapis de yoga et j’ai suivi une séance d’entraînement de 20 minutes avec l’entraîneur Daryll Whiting. Lisez la suite pour savoir ce qui s’est passé.
Plus tard cet automne, vous plus besoin d’Apple Watch pour se connecter aux entraînements Apple Fitness Plus – n’importe qui avec un iPhone pourra les prendre.
Vous cherchez plus d’inspiration d’entraînement? Voici ce qui s’est passé quand j’ai essayé L’entraînement d’haltères de 250 répétitions de Chris Hemsworthet quand J’ai découvert à la dure ce que sont les plis de jambe dans le test de condition physique de combat de l’armée.
Je viens d’essayer la dernière collection Pilates d’Apple Fitness Plus – voici ce qui s’est passé
Je vais mettre en garde cet article en soulignant que je suis un grand fan de Pilates. Je me connecte souvent aux cours de Pilates sur les meilleures applications d’entraînement, y compris celles d’Apple Fitness Plus, mais je n’aime rien de plus que d’assister à un cours de Pilates réformateur lorsque je suis en ville, et j’ai même assisté à une retraite de Pilates d’une semaine pour vraiment affiner ma forme. Je trouve que rien ne fonctionne mieux quand il s’agit de sculpter mon noyau.
Pour ceux qui découvrent l’entraînement, le Pilates est une forme d’exercice qui se concentre sur le renforcement du tronc. Comme le yoga, l’accent est mis sur la respiration et les mouvements lents et contrôlés. Ce n’est pas un entraînement qui fera monter en flèche votre fréquence cardiaque ou qui vous aidera à transpirer; au lieu de cela, il tonifie par de petits mouvements précis.
L’un de mes principaux problèmes avec la pratique du Pilates à la maison par rapport à une classe est que je trouve que, sans l’ajout d’une machine de reformage ou d’accessoires de Pilates, je ne me pousse pas aussi fort. Entrez dans la collection Apple Fitness Plus. Je n’avais jamais utilisé de bandes de résistance pendant un cours de Pilates auparavant, mais j’ai trouvé, comme lorsque j’étais allongé sur le réformateur, l’ajout de la bande rendait l’entraînement plus difficile. J’ai aussi regretté d’avoir choisi un cours qui se concentrait autant sur mes bras (épisode 12 pour ceux que ça intéresse) — je ne partage pas l’amour de Darryl pour les pompes, et mes biceps n’ont pas tardé à le ressentir.
La meilleure chose à propos de l’utilisation d’une bande de résistance est qu’elle peut facilement être ajustée pour rendre l’exercice plus difficile (en resserrant la tension sur la bande) ou plus facile (en la relâchant). Vous pouvez également saisir une bande plus légère si vous débutez dans les exercices ou réduire votre amplitude de mouvement.
Comme tous les entraînements de Pilates, celui-ci n’a pas brûlé de calories ni ne m’a laissé de sueur, mais il m’a laissé cette douleur fatiguée que seul un bon cours de Pilates peut. Le Pilates est un rappel que l’exercice ne consiste pas à brûler des calories, mais à réduire le stress, à améliorer la posture, à réduire les maux de dos et à travailler la force profonde du tronc. J’adore passer du temps sur le tapis et j’ai hâte d’essayer le reste des cours de la collection.
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