Pouvez-vous utiliser une Apple Watch pour le yoga chaud ? Si vous faites du yoga chaud – la version du yoga intensifiée par un studio chauffé et humide – vous vous demandez peut-être si votre Apple Watch est capable de suivre votre vinyasa.
Un nouveau studio de yoga chaud a récemment ouvert ses portes près de chez moi, et je suis rapidement devenu un habitué, connaissant les avantages que le yoga apporte à ma force et à ma mobilité grâce aux pratiques que je fais sur Apple Fitness Plus ou sur le miroir de fitness Fiture que j’ai récemment examiné. Et bien que j’utilise toujours mon Apple Watch pour suivre les entraînements de yoga dans mon appartement climatisé, je n’étais pas sûr de pouvoir faire la même chose dans le studio de yoga chaud.
Bien que je sache utiliser l’Apple Watch, j’ai dû rechercher la température maximale que la smartwatch peut supporter avant de devenir susceptible d’être endommagée. Heureusement, Apple a facilité la recherche sur cette page d’assistance (s’ouvre dans un nouvel onglet):
L’Apple Watch est conçue pour fonctionner au mieux à des températures ambiantes comprises entre 32° et 95° F (0° et 35° C) et doit être stockée entre -4° et 113° F (-20° et 45° C) .
Est-il sécuritaire de porter une Apple Watch pendant le yoga chaud ?
Sur la base de la «plage de sécurité» fournie par Apple, les conditions optimales d’utilisation de l’Apple Watch se situent entre 32 ° et 95 ° F, bien qu’elle puisse également résister à -4 ° à 113 ° F. En dehors de cette plage, la batterie de l’Apple Watch ou d’autres composants pourraient se détériorer.
Le studio de yoga chaud auquel j’ai assisté, Doza-Yoga (s’ouvre dans un nouvel onglet), m’a dit que la température du studio pour les cours était de 105 ° F. En cherchant en ligne des informations sur la température d’autres studios de yoga chaud, j’ai trouvé qu’entre 97 ° F et 105 ° F était la plage typique. Dans les cours auxquels j’ai participé, l’instructeur peut également ouvrir la porte du studio pour accueillir un peu d’air frais tout au long de la pratique.
Pendant la durée d’une pratique, il est sécuritaire de porter une Apple Watch en yoga chaud. Je ne conseillerais pas de passer de longues périodes dans la chaleur étouffante du studio, mais pour des cours d’une heure comme ceux que je fais, vous ne devriez pas avoir de problème. Des points bonus si vous interrogez votre studio sur la température à laquelle il a réglé le thermostat, car la double vérification n’a jamais fait de mal à personne.
Vous vous demandez peut-être également si la sueur du yoga chaud pourrait endommager votre Apple Watch. Tous les modèles d’Apple Watch, à l’exception de la première Apple Watch, sont étanches à 50 mètres et peuvent être utilisés pour des activités en eau peu profonde, comme la natation. Même si vous êtes trempé de sueur après l’entraînement – ce qui est une évidence dans le yoga chaud – votre Apple Watch devrait très bien tenir le coup.
Conseils pour porter une Apple Watch en yoga chaud
Que vous souhaitiez porter votre Apple Watch pour suivre le yoga chaud, c’est à vous de décider, mais j’ai pensé partager quelques conseils tirés de mon expérience qui pourraient vous être utiles.
Portez le bon bracelet Apple Watch : Compte tenu des conditions de chaleur et de transpiration du yoga chaud, je recommande de porter un bracelet de sport résistant à la transpiration pendant la pratique. Autant une boucle milanaise ou un bracelet en cuir est joli, autant un élastique en silicone ou en caoutchouc est plus idéal pour l’activité. Mon choix personnel pour le yoga chaud (et la plupart des entraînements, d’ailleurs) est le Solo Loop d’Apple, car il n’absorbe pas la transpiration et est facile à nettoyer après les cours. Il reste également en sécurité sur mon poignet, quelle que soit la pose.
Découvrez tous les meilleurs groupes Apple Watch pour le sport pour trouver celui que vous aimez, si vous n’en avez pas déjà. Vous pouvez même l’associer à l’un des meilleurs tapis de yoga – qui a dit que vous ne pouviez pas transpirer avec style ?
Modifiez vos paramètres d’affichage ou de notification : Malgré la rigueur physique du yoga chaud, le studio est censé être un endroit plutôt calme et conscient qui vous permet de vous concentrer sur vos mouvements et votre respiration. Pour à la fois rester concentré et respecter les autres dans votre pratique, je vous recommande de désactiver les notifications de votre Apple Watch et de réduire la luminosité de votre écran.
Une distraction est la dernière chose dont j’ai besoin lorsque je travaille sur une pose d’équilibre, alors je règle ma montre sur Ne pas déranger avant le cours. De plus, les e-mails ne sont pas très namaste.
Boire beaucoup d’eau: Celui-ci n’est pas tant un conseil pour porter une Apple Watch pendant le yoga chaud, mais important pour pratiquer en toute sécurité. Buvez beaucoup d’eau avant le cours et vous pouvez également apporter une bouteille d’eau à l’intérieur du studio pour les gorgées entre les flux. Si vous avez du mal à rester hydraté comme moi, essayez une application appelée WaterMinder (s’ouvre dans un nouvel onglet). En fonction de votre poids et de votre niveau d’activité, il vous aidera à définir et à suivre un objectif quotidien de consommation d’eau. C’est l’un des meilleure application Apple Watchps J’utilise ces derniers temps, car il m’envoie une notification lorsque je n’ai pas enregistré un verre d’eau depuis un moment.
Si vous avez trouvé ces conseils utiles pour le suivi de la condition physique Apple Watch, consultez nos guides sur la façon d’empêcher votre Apple Watch de raccourcir votre course et sur la façon d’activer la pause automatique pour les entraînements Apple Watch. Nous suivons également en permanence les meilleures offres Apple Watch et les coupons Apple Store au cas où vous souhaiteriez mettre à niveau votre smartwatch.