mardi, novembre 5, 2024

J’ai ajouté du magnésium à ma récupération post-entraînement – voici ce qui est arrivé à mes muscles

J’ai amélioré ma récupération d’entraînement en ajoutant du magnésium à ma routine quotidienne au coucher. Le magnésium pourrait-il améliorer les douleurs musculaires ? Ma mission était de le découvrir.

Alors que le magnésium est facilement disponible dans de nombreuses sources alimentaires, y compris la viande maigre et les légumes-feuilles, près de la moitié des Américains ont de faibles niveaux de magnésium. J’aime penser que je choisis (principalement) une alimentation variée et riche en nutriments – ne préparez pas de Pop-Tart devant moi – et bien que des suppléments puissent être recommandés pour certaines populations, je voulais essayer autre chose.

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