Grand Theft Auto 5 a énormément changé de vitesse pour la série – il offrait une perspective à la première personne à laquelle vous pouviez passer à la volée. Plutôt que de planer derrière des personnages comme si vous pilotiez un drone, vous pouvez voir le monde à travers leurs yeux. Ce n’est pas un 1: 1 en termes de précision, mais c’est beaucoup plus fluide et réaliste que la troisième personne, et c’est plus qu’une simple option intéressante à avoir. Il est également utilisé pour pratiquer la conduite, ce qui lui donne une application dans le monde réel. Mais pour moi, c’était utile pour surmonter ma peur de conduire, pas pour apprendre comment.
Je n’ai pas toujours eu peur de monter dans une voiture. C’est quelque chose qui s’est passé quand j’avais 14 ans. Nous étions sur une course scolaire typique, prenant à gauche sur la route de campagne comme nous le faisions toujours. Mais c’était un matin d’hiver froid avec de la glace noire recouvrant l’étroite route à sens unique. Nous avons rapidement perdu le contrôle de la voiture, faisant une embardée avant de heurter un arbre de plein fouet. J’ai été assommé et je me suis réveillé avec mes frères qui criaient dans le dos alors que la tête de ma mère était pratiquement à travers la fenêtre. C’était une expérience cicatrisante, et a fait monter dans les voitures terrifiant.
Ensuite, j’ai trouvé une version dans GTA 5. La perspective à la première personne était suffisamment réaliste pour me mettre mal à l’aise. Conduire des voitures dans le jeu m’a donné la même réaction émotionnelle que de monter dans une vraie voiture, et cela a déclenché quelque chose pour moi. Souvent, je conduisais normalement, en obéissant au code de la route, en faisant l’habituel « je m’ennuie en jouant à GTA ». Cela m’a aidé à accepter le simple fait d’être dans une voiture pour faire des choses de tous les jours. Je m’entraînais avec le banal pour m’y réhabituer.
À tout moment, je pouvais passer à une autre perspective de caméra ou l’éteindre. Je n’étais pas coincé dans ce scénario jusqu’à ce qu’il soit terminé – j’étais complètement responsable. C’était une thérapie d’exposition à sa manière. J’affrontais une phobie en la traitant directement selon mes propres termes. Pour certains, c’est être assis dans une pièce avec une araignée, debout sur un balcon ou simplement aller sous l’eau pendant quelques secondes. Pour moi, il s’agissait de démarrer GTA 5 et de faire un tour.
Je l’ai pris à un niveau légèrement morbide, cependant. Après m’être familiarisé avec le fait d’être dans une voiture, de conduire, de faire ce qui était monotone, je commençais à conduire frénétiquement, à accélérer, à emprunter la mauvaise voie ou à me précipiter du haut des falaises. Je commençais à m’écraser délibérément pour essayer de me désensibiliser de cette peur. C’était bien plus extrême que ce que j’avais fait et cela m’a rendu incroyablement mal à l’aise au début. Mais après un certain temps, ces attaques de panique sont devenues de moins en moins intenses jusqu’à ce qu’elles cessent complètement.
S’habituer au crash dans GTA 5 signifiait que toute conduite typique était une promenade de santé. Vous ne pouvez pas exactement affronter une phobie comme celle-là dans la vraie vie, donc le jeu était un véhicule virtuel pour affronter une peur impossible à reproduire. Bien sûr, s’écraser serait toujours une chose horrible à vivre, mais la peur que cela se reproduise a diminué.
Le jeu est le débouché idéal pour la thérapie d’exposition. Les titres immersifs peuvent vous permettre d’affronter vos phobies et de les vaincre de front. C’est un peu moins intimidant que de sortir et de faire ce dont vous avez peur dans le monde réel où le contrôle vous est retiré, et maintenant avec le réalisme croissant de la réalité virtuelle, il y a un tout nouveau niveau de profondeur avec lequel jouer. Les jeux vidéo sont bien plus que des passe-temps amusants – ils peuvent offrir toute une série d’avantages tangibles et réels, et je suis simplement heureux qu’ils m’aient permis de surmonter mon anxiété face à quelque chose qui est presque une nécessité.
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