FICHIERS SEXUELS : les relations TAS/Non-SAD sont un partenariat d’opposés

Contenu de l’article

Lorsque les jours raccourcissent et que les feuilles commencent à tomber, mon humeur sombre dans une véritable dépression. Alors que tout le monde se lance dans des activités automnales agréables et remplit joyeusement ses tasses de boissons aux épices de citrouille, j’ai l’impression de me battre pour garder ma santé mentale sous contrôle jusqu’à ce que la lumière revienne au printemps. Je dors plus, je mange plus et mon image de soi en souffre. J’ai toujours pensé que c’était un truc bizarre pour moi, jusqu’à ce que je commence à lire sur le TAS (trouble affectif saisonnier).

Contenu de l’article

Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, le TAS touche 2 à 3 % des Canadiens, et 15 % d’entre eux souffrent d’une forme plus légère de TAS au cours de leur vie. Ce dont on ne parle souvent pas, c’est à quel point le TAS peut avoir un impact sur les relations.

Contenu de l’article

Pour avoir un aperçu, je me suis tourné vers le Dr Norman Rosenthal, psychiatre, chercheur et auteur à la Georgetown Medical School, qui a passé les 40 dernières années à étudier le TAS. Over Zoom, Rosenthal, qui est l’auteur du nouveau livre Vaincre le TAS : Un guide pour la santé et le bonheur en toutes saisonsa expliqué que les symptômes courants du TAS, notamment une diminution de l’énergie, une augmentation de l’appétit et des envies de glucides, une prise de poids et une mauvaise humeur, interfèrent avec l’estime de soi, le sentiment d’attractivité et la capacité de s’engager socialement.

Contenu de l’article

Contenu de l’article

Pour compliquer les choses, de nombreuses personnes se retrouvent dans ce que Rosenthal appelle des relations TAS/Non-SAD. « Les couples qui se sont rencontrés à des moments de l’année où ils se sentaient bien peuvent avoir été perturbés lorsque des symptômes de TAS se sont développés, provoquant détresse et confusion dans le couple », écrit Rosenthal.

Lorsque je ressens des symptômes de TAS, je passe en mode cocon. S’engager socialement devient plus difficile, ce qui a frustré les partenaires non-SAD dans le passé. Selon Larry G. Freeney, un conseiller professionnel agréé, c’est courant. La personne souffrant de TAS « peut se retirer socialement, faire preuve d’irritabilité et avoir des difficultés avec les activités qu’elle aime habituellement. Cela peut entraîner des malentendus, de la frustration et un sentiment d’impuissance chez leur partenaire. La distance émotionnelle créée peut mettre à rude épreuve la communication et l’intimité, laissant souvent le partenaire non affecté se sentir négligé ou dépassé.

Contenu de l’article

Le partenaire normalement engagé peut également cesser de porter son poids dans le ménage. « Si l’un des partenaires est un « réparateur », il peut ressentir un sentiment secondaire de désespoir lorsqu’il est incapable de sortir son partenaire de sa dépression. Un partenaire anxieux remarquera tout petit changement dans son humeur et, sans communication ouverte, il pourra supposer que c’est quelque chose qu’il a fait qui a provoqué ces changements », explique Michelle Garraway, thérapeute et PDG de L’agence relationnelle. En conséquence, dit Garraway, « le TAS peut perturber le rythme confortable de votre relation et vous amener à vous demander si votre relation est en danger. »

Lorsqu’il s’agit de vivre cette situation en couple, les experts soulignent l’importance d’une communication ouverte. « Je conseille aux couples de maintenir un dialogue ouvert sur leurs sentiments et leurs expériences. Le partenaire non affecté doit offrir soutien et empathie, tandis que la personne affectée doit communiquer ses besoins et ses difficultés. Il s’agit de trouver un équilibre entre donner de l’espace et fournir du soutien », explique Freeney.

Contenu de l’article

Les experts encouragent également les couples à élaborer un plan sur la manière dont ils vont gérer la situation ensemble. Garraway suggère : « Si vous n’êtes pas un partenaire TAS, apprenez autant que possible sur l’impact du TAS sur votre partenaire et sur ce qu’il trouve apaisant ou utile pendant les jours sombres de l’hiver. Si vous souffrez de TAS, aidez votre partenaire en étant aussi transparent que possible sur votre expérience et sur la manière dont vous aimeriez qu’il vous soutienne.

Avoir une compréhension claire du TAS joue également un rôle essentiel dans la gestion de la maladie en couple. «Il est beaucoup plus facile pour vous et votre partenaire de passer l’hiver lorsque vous comprenez que le TAS n’est pas un choix qui n’est agréable pour personne, mais qu’il est temporaire et passera», explique Garraway.

Si vous et votre partenaire souffrez tous les deux de TAS, Garraway encourage les couples à être réalistes quant à ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. « Ce n’est pas grave si vous modifiez vos attentes concernant l’entretien de votre maison et votre calendrier social pendant l’hiver. Au lieu de cela, changez vos priorités pour prendre soin de vous.

Contenu de l’article

Même si le TAS peut sembler « TAS », il y a « tellement de choses que vous pouvez faire », non seulement pour vivre avec, mais aussi pour « le vaincre », dit Rosenthal. La luminothérapie, les antidépresseurs, la thérapie cognitivo-comportementale et l’exercice (surtout à l’extérieur) se sont tous révélés être des méthodes efficaces pour traiter les symptômes du TAS.

Être compatissant envers vous-même et votre partenaire aide également. En tant qu’un des administrateurs de la page Facebook Trouble affectif saisonnier, dépression hivernale, blues hivernala écrit : « Je suis étonnée de penser à quel point la compréhension de mon mari a signifié pour moi et comment elle a réellement rendu notre relation non seulement possible mais aussi très joyeuse. »

Au lieu de considérer le TAS comme un obstacle, Rosenthal exhorte les couples à l’utiliser comme une opportunité d’élargir leur relation en devenant de meilleurs communicateurs et en faisant des activités amusantes ensemble.

Comme il nous le rappelle, le TAS est l’excuse parfaite pour enfin prendre ces vacances ensoleillées que vous avez reportées – sur ordre du médecin.

Contenu de l’article