Façons pour les chercheurs de relations d »éviter les gaslighters

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Était-il surprenant que « gaslighting » était le mot de l’année de Merriam-Webster? Non.

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Cela aurait-il dû être surprenant compte tenu de tout ce qui s’est passé en 2022 et ces dernières années ? Probablement pas.

L’éclairage au gaz est un terme qui est devenu une expression globale pour différents types de comportements manipulateurs où les victimes ne sont pas seulement induites en erreur, mais également amenées à remettre en question leurs propres pensées et leur santé mentale.

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« C’est un mot qui a augmenté si rapidement dans la langue anglaise, et surtout au cours des quatre dernières années, qu’il a été une surprise pour moi et pour beaucoup d’entre nous », a déclaré Peter Sokolowski, rédacteur en chef de Merriam-Webster. Presse associée. « C’était un mot recherché fréquemment chaque jour de l’année. »

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À quel point est-ce troublant ? Et combien fascinant pour Merriam-Webster de l’introduire dans le courant dominant, compte tenu de la façon dont le mot pourrait être stigmatisant.

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L’éclairage au gaz peut prendre de nombreuses formes, mais il est principalement utilisé comme tactique de manipulation dans les relations amoureuses.

Nous avons parlé avec l’expert en relations sexuelles et relations de Bumble, Shan Boodram, qui a des conseils pour les personnes qui soupçonnent qu’elles sont sous pression.

« Les gaslighters manipulent les autres pour se retourner contre leur mémoire, leurs émotions et peut-être leur identité profonde », a déclaré Boodram au Toronto Sun.

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« Les gens utilisent l’éclairage au gaz dans les relations pour créer des insécurités chez les autres et l’utilisent comme une forme de contrôle plutôt que de réparer leurs défauts », a-t-elle expliqué.

Si vous avez entendu les mots « Tu es fou », « Je n’ai jamais dit ça », « Tu aimes le théâtre » ou « Tu es tellement paranoïaque », une fois de trop, vous voudrez peut-être repenser qui vous êtes. avec.

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Si vous êtes prêt à affronter le problème, Boodram vous avertit de ne pas entamer cette conversation lorsque les émotions sont fortes.

« Partagez le modèle que vous avez remarqué et faites-leur part de la solution que vous proposez », a-t-elle déclaré, suggérant aux gens de documenter leurs preuves, qu’il s’agisse d’écrire des choses ou d’enregistrer des conversations.

« Vous devriez faire n’importe quoi pour créer un système de responsabilité et conclure des accords en temps calme », ​​a-t-elle expliqué.

« S’ils s’opposent à toute solution ou participent calmement à contrecœur à cette conversation, il peut être préférable de s’éloigner de la relation et d’investir votre temps et votre énergie dans quelqu’un qui peut avoir une relation saine avec vous. »

Boodram a ajouté que l’éclairage au gaz n’est pas la seule tactique de manipulation de l’esprit et que les gens doivent également être conscients des bombardements d’amour et de la chapelure.

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(Pour les non-initiés, le love bombing, c’est quand quelqu’un vous submerge de mots, d’actions et de comportements d’adoration en tant que technique de manipulation. Quelqu’un qui vous guide en laissant tomber de minuscules morceaux d’intérêt – un message aléatoire, un appel téléphonique, une interaction sur les réseaux date – juste assez pour vous garder avec espoir, mais il n’y a souvent aucun suivi.)

« En fin de compte, j’espère que ces conversations mettront en lumière les comportements toxiques tels que l’éclairage au gaz, le fil d’Ariane, le love bombing, et plus encore, afin que les gens puissent prendre des décisions meilleures et plus éclairées pour des relations plus saines », a déclaré Boodram.

Compte tenu de l’augmentation de 1 740 % des recherches Merriam-Webster pour le terme, Boodram ne pense pas que la prise de conscience accrue de celui-ci soit entièrement une mauvaise chose, en particulier pour les personnes qui ont besoin d’un peu de conseils lorsqu’elles sortent avec quelqu’un de nouveau.

Elle a fait référence à une récente enquête de Bumble où plus de 14 000 de ses membres dans le monde, une majorité écrasante à 92%, ont convenu qu’ils avaient une meilleure compréhension de ce qui est – et de ce qui n’est pas – acceptable dans une relation saine et égale, y compris l’éclairage au gaz. .

« Il est regrettable que des tendances telles que » l’éclairage au gaz « sont de plus en plus populaires dans les conversations quotidiennes, mais je pense qu’il est important d’appeler ces actions. »