Frequent coughing, shortness of breath, or wheezing may indicate lung issues. Various methods, including tests at home, can help assess lung function. Three simple tests involve using a balloon, a candle, and water to gauge lung capacity. While these self-tests provide a rough estimate, consulting a healthcare professional for a spirometry test is crucial, especially for those experiencing persistent symptoms or for smokers, to accurately evaluate lung health.
Lungenfunktion Zuhause Überprüfen
Wenn Sie häufig husten, schnell außer Atem geraten oder beim Atmen ein pfeifendes Geräusch hören, kann das auf eine Lungenerkrankung hinweisen. Um den Zustand Ihrer Lungen zu überprüfen, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Ein Lungenfunktionstest kann entweder von Ihrem Hausarzt oder einem Lungenspezialisten durchgeführt werden. Mit Methoden wie der Spirometrie kann der Arzt feststellen, ob Ihre Lungen richtig funktionieren oder ob es Einschränkungen gibt.
Darüber hinaus können Sie auch ganz einfach zu Hause einen ersten Eindruck vom Zustand Ihrer Lungen gewinnen, indem Sie drei Tests durchführen, die von medizinischen Experten empfohlen werden.
Drei Einfache Lungenfunktionstests
Die folgenden Tests ersetzen nicht die medizinische Diagnose, bieten jedoch einen groben Anhaltspunkt für Ihr Lungenvolumen.
Lungentest: Ballon
Für den ersten Lungen-Test benötigen Sie einen Ballon mit einem Volumen von zehn Litern. So funktioniert es: Atmen Sie tief ein und blasen Sie den Ballon in einem Atemzug auf. Binden Sie den Ballon anschließend zu. Der Ballon sollte nun mindestens 1,5-mal größer sein als Ihr Kopf an der breitesten Stelle. Ist der Ballon deutlich kleiner, könnte das darauf hindeuten, dass Ihre Lungen nicht optimal funktionieren.
Lungentest: Kerze
Für den zweiten Test benötigen Sie eine Kerze und ein Maßband. So funktioniert es: Zünden Sie die Kerze an und stellen Sie sie einen Meter von sich entfernt auf den Tisch. Versuchen Sie, die Flamme aus dieser Entfernung auszublasen. Wenn Ihnen dies gelingt, zeigt es, dass Ihre Lungenfunktion sehr gut ist. Können Sie die Flamme nicht ausblasen, bewegen Sie die Kerze schrittweise näher. Blasen Sie die Flamme aus, wenn sie mindestens 50 Zentimeter entfernt ist, ist Ihre Lungengesundheit noch im akzeptablen Bereich. Wenn die Kerze jedoch nur 20 Zentimeter entfernt ist und Sie sie immer noch nicht ausblasen können, sollten Sie Ihre Lungenfunktion von einem Arzt überprüfen lassen.
Lungentest: Wasser
Für die dritte Testmethode benötigen Sie eine Wanne mit Wasser oder ein gefülltes Waschbecken sowie drei PET-Flaschen mit einem Volumen von 1,5 Litern und einen Strohhalm. So funktioniert es: Füllen Sie die Wanne und die drei Flaschen mit Wasser. Tauchen Sie eine der Flaschen kopfüber ins Wasser, sodass kein Wasser entweichen kann. Stecken Sie den Strohhalm in den Flaschenhals, sodass Sie von der anderen Seite hineinblasen können. Atmen Sie tief ein und blasen Sie in den Strohhalm. Die Luft, die Sie ausatmen, drückt das Wasser aus der Flasche. Wenn die Flasche leer ist, wechseln Sie zur nächsten Flasche, ohne dazwischen einzuatmen. Halten Sie kurz den Atem an, wenn Sie die Flasche wechseln. Können Sie die zweite Flasche mit der verbleibenden Luft leeren? Vielleicht sogar die dritte? Wenn ja, können Sie den Test später mit noch mehr Flaschen wiederholen. Die Menge an Wasser, die Sie aus den Flaschen mit Ihrem Atem verdrängen, gibt Aufschluss über Ihr Lungenvolumen. Zwei Flaschen entsprechen einem Volumen von drei Litern, während drei Flaschen 4,5 Litern entsprechen. Experten empfehlen folgende einfache Formel zur Berechnung des Lungenvolumens: Körpergröße x 2,5 = Lungenvolumen. Eine gesunde Person mit einer Körpergröße von 1,80 Metern sollte somit ein Lungenvolumen von 4,5 Litern haben (1,80 x 2,5 = 4,5). Dies entspricht drei Wasserflaschen im Wassertest.
Wenn Ihr Lungenvolumen deutlich unter diesem Wert liegt, sollten Sie die Testergebnisse mit Ihrem Arzt besprechen.
Wann Sie einen Arzt Aufsuchen Sollten
Es ist wichtig, Ihre Lungen von einem Spezialisten untersuchen zu lassen, wenn Sie bei körperlicher Anstrengung schneller erschöpft sind als gewohnt oder wenn ein Husten mehrere Wochen nach einer Infektion anhält. Dies gilt insbesondere für Raucher, die regelmäßige Kontrollen bei einem Lungenspezialisten in Betracht ziehen sollten.
Obwohl die drei Selbsttests eine grobe Einschätzung Ihrer Lungengesundheit ermöglichen, kann ein Arzt mit einer Spirometrie genauere Aussagen treffen. Bei diesem Test bläst der Patient auf Anweisung des Arztes in ein Mundstück, das mit einem Spirometer verbunden ist, während die Nase mit einer Klemme verschlossen wird. Die Testergebnisse können helfen, den Verdacht auf eine Atemwegserkrankung oder Lungenerkrankung zu klären.