New Year’s offers a perfect time for fresh starts and goal setting. Many individuals embrace manifestation techniques, particularly through vision boards, which are collages of images and quotes representing personal aspirations. Manifestation hinges on the belief that thoughts shape reality; thus, visualizing goals can enhance focus and motivation. Alternatively, one can maintain a manifestation journal to outline and affirm goals. Both methods encourage creativity and self-reflection, serving as stepping stones toward achieving desired outcomes.
Neues Jahr, neue Ziele: Manifestation mit Vision Boards
Der Jahreswechsel ist die ideale Gelegenheit für einen Neuanfang. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um alte Gewohnheiten abzulegen und frische Ziele zu setzen. Berühmtheiten wie Oprah Winfrey, Jim Carrey und Ariana Grande schwören schon lange auf die Kraft der Manifestation. Besonders beliebt ist in den letzten Jahren eine Methode geworden: das Manifestieren mit einem Vision Board.
Wie funktioniert Manifestation?
Manifestation basiert auf der Überzeugung, dass Gedanken und Visualisierungen unsere Realität beeinflussen können. Das ist keine Magie, sondern lässt sich sogar logisch erklären: Unser Gehirn filtert kontinuierlich Informationen, die uns unwichtig erscheinen, und lenkt unsere Aufmerksamkeit auf Dinge, die wir als bedeutend erachten. Wer positiv denkt, seine Ziele klar formuliert und sich intensiv mit diesen auseinandersetzt, wird eher Gelegenheiten wahrnehmen, die zuvor unbemerkt geblieben wären.
Das Visualisieren von Zielen macht besonders viel Spaß mit einem Vision Board. Dabei handelt es sich um eine Collage aus Bildern, Zitaten und Symbolen, die persönliche Wünsche und Ziele repräsentiert. Die Arbeit an einem Vision Board ist nicht nur sinnvoll, sondern auch unterhaltsam. Es ist die perfekte Beschäftigung für die Zeit zwischen den Jahren: kreativ, motivierend für das neue Jahr und lässt sich wunderbar mit Freunden und Familie gestalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: So erstellst du ein Vision Board
Bevor du mit der Gestaltung beginnst, überlege dir genau, was du erreichen möchtest und was dir wirklich wichtig ist. Natürlich werden sich deine Wünsche nicht von selbst erfüllen, nur weil du ein Vision Board hast. Überlege, in welche Ziele du deine Energie investieren möchtest. Denke an verschiedene Lebensbereiche wie Karriere, Gesundheit, Beziehungen oder persönliche Entwicklung und formuliere deine Ziele konkret, positiv und realistisch.
Nun ist es an der Zeit, kreativ zu werden! Für ein analoges Vision Board kannst du auf eine Leinwand oder ein großes Blatt Papier oder Karton kleben, schreiben und malen. Schneide Bilder und Zitate aus Zeitschriften, Büchern oder Zeitungen aus, die dich inspirieren und deine Wünsche darstellen. Arrangiere sie zu einer Collage, die du schließlich auf deine Leinwand klebst. Dekoriere dein Board mit verschiedenen Materialien wie Stoffresten, Glitzersteinen, Spiel- oder Tarotkarten oder allem, was dir in die Hände fällt. Lass deiner Kreativität freien Lauf! Das Vision Board kann auch digital erstellt werden – mit Bildern aus dem Internet und einem Online-Tool wie Canva.
Sobald du dein Vision Board fertiggestellt hast, platziere es an einem Ort, wo du es regelmäßig sehen kannst und wo du Zeit hast, dich immer wieder damit auseinanderzusetzen. Der Kühlschrank eignet sich beispielsweise nicht so gut, da der Blick häufig nur kurz darauf verweilt. Ein Platz im Schlafzimmer oder am Schreibtisch wäre ideal. Dein digitales Vision Board kannst du als Hintergrundbild auf deinem Laptop oder Handy einstellen. So hast du deine persönlichen und beruflichen Ziele immer im Blick.
Nimm dir regelmäßig Zeit, um dir dein Vision Board anzusehen. Stell dir vor, wie es sich anfühlt, deine Ziele zu erreichen. Diese emotionale Verbindung stärkt deinen Fokus und deine Motivation. Und genau darum geht es bei der Manifestation. Es ist keine Magie; das Vision Board ist kein Selbstläufer. Es wird dich jedoch unterstützen, aktiv zu werden und Gelegenheiten zu ergreifen.
Alternative: Manifestationsjournal
Manifestation funktioniert auf verschiedene Arten. Wenn du keine Lust hast, eine Collage zu erstellen, kannst du auch deine Ziele aufschreiben. Wer es besonders ernst meint, kann 2025 ein Manifestationsjournal beginnen. Darin beschreibst du regelmäßig deine Ziele und Wünsche; Wiederholung ist der Schlüssel. Achte darauf, deine Ziele so zu formulieren, als hättest du sie bereits erreicht. Verwende positive Formulierungen wie ‘Ich werde’ oder ‘Ich bin’ anstelle von ‘Ich möchte’.
Ob schriftlich oder visuell, Manifestation ist ein kreatives Projekt, das sowohl zur Selbstreflexion anregt als auch zum Träumen einlädt. Zudem kann es der erste Schritt in Richtung deiner Ziele sein – vorausgesetzt, du bist bereit, der Motivation Taten folgen zu lassen.