L’année 2021 a été difficile pour ma santé. Je m’étais éloigné de New York au début de la pandémie pour me distancer de la ville la plus peuplée des États-Unis. journée pour le déjeuner.
J’ai déménagé dans la banlieue de Houston, une ville construite autour des voitures et des autoroutes, où les trottoirs se terminent soudainement et où les épiceries nécessitent un trajet de cinq kilomètres. Du coup, ma vie était beaucoup plus sédentaire. Les joggings de l’après-midi se sont transformés en ambles hebdomadaires, qui sont ensuite devenus des festivals de respiration sifflante mensuels et culpabilisants. Cela n’a pas aidé que le gouverneur Greg Abbott se soit délibérément mis en quatre pour annuler les mandats locaux de masques, aidant ainsi les particules de coronavirus à se propager d’autant plus rapidement dans la communauté. Il a récemment fait de même pour les mandats de vaccination.
Les gymnases locaux ont supprimé les mandats de masque tout aussi rapidement. Il semble que la clientèle des gymnases de Houston préfère écouter Joe Rogan, sceptique pour les vaccins et vermifuge pour chevaux, plutôt que l’immunologue Dr Anthony Fauci. Cela signifiait qu’aller au gymnase, même masqué, présentait un risque car les coureurs soufflaient et soufflaient sur des tapis roulants à quelques mètres de là.
Au cours des près de deux ans depuis mon départ de New York, j’avais emballé vingt livres supplémentaires. Les t-shirts sont devenus serrés et mon pantalon n’avait pas besoin de ceinture pour rester en place. Après un Friendsgiving décadent, rempli de poulet frit, de casserole de haricots verts et de tarte, je savais que quelque chose devait changer.
Depuis que j’ai été vacciné, j’ai lentement commencé à retourner au gymnase. Je suis resté masqué mais j’ai choisi d’y aller tard le soir lorsque le trafic était faible. Même alors, les kilos ne perdaient pas aussi rapidement que je l’aurais souhaité. Clairement, je faisais quelque chose de mal.
Je me souviens avoir utilisé l’application de comptage de calories FatSecret à New York lorsque j’étais sur une coupe majeure, mais j’hésitais à la retélécharger sur mon Samsung Galaxy Z Fold 3. L’application (disponible sur iOS, Apple Watch et Android) n’était pas ce qui faisait peur moi : c’est une bonne application, mais au fond de moi, je savais qu’en suivant toutes mes mesures alimentaires, je pouvais voir visuellement pourquoi je devais changer complètement mon alimentation. Comme aller chez le dentiste, il y avait des problèmes inconfortables autour de cette perspective, alors je l’ai reporté.
Fin novembre, j’ai retéléchargé FatSecret. J’ai sorti la balance alimentaire numérique et j’ai commencé à compter méticuleusement chaque calorie.
Contrairement à d’autres applications de fitness et de comptage de calories, telles que MyFitnessPal ou LoseIt, FatSecret est entièrement gratuit. Il n’y a pas de frais d’abonnement mensuel et il offre toujours un ensemble de fonctionnalités global solide, même si l’application semble plus simple en comparaison. Il m’indique mon apport calorique quotidien et hebdomadaire et décompose également ma consommation de macronutriments.
Personnellement, je vise à manger environ 1 500 calories par jour, ce qui me met en déficit calorique car mon corps en brûlera naturellement environ 2 000.
Ce que j’aime chez FatSecret, c’est son énorme bibliothèque. Comme LoseIt, il permet aux membres de la communauté de télécharger des mesures caloriques de divers aliments. J’ai moi-même téléchargé certains articles, tels que le gyroscope au poulet (moins la sauce blanche), que l’on trouve partout dans les différents chariots de rue de New York. Alors que la plupart des applications de comptage de calories auront les bases, telles que le poulet grillé ou une litanie de produits alimentaires préemballés, j’ai trouvé que la bibliothèque de FatSecret était la plus robuste. Étant pakistanais, il est plus difficile de compter les calories de certains des aliments les plus traditionnels de ma famille. Mais, le plus souvent, FatSecret propose des articles comme le chana masala ou le baingan bharta, me donnant un répit par rapport au poulet et au brocoli standard.
Bien que certains puissent prétendre que les informations nutritionnelles sur les aliments cuisinés à la maison ne pourraient jamais être entièrement exactes, elles donnent au moins une certaine mesure. Il vaut mieux suivre une approximation sur rien du tout.
Bien qu’il soit impossible de le savoir pleinement, je pense que la grande bibliothèque alimentaire de FatSecret est liée au fait que l’application est gratuite. Cela attire probablement plus d’utilisateurs, car il y a une barrière à l’entrée plus faible. De plus, il ne se limite pas à ses applications, car il est également possible d’accéder à FatSecret via un navigateur Web.
Depuis que j’ai commencé fin novembre, j’ai perdu sept livres. C’était en grande partie avec les régimes amaigrissants, car la variante Omicron m’a éloigné du gymnase. Compte tenu de ma trajectoire actuelle, j’estime que d’ici mars ou avril, je devrais retrouver mon poids d’avant la pandémie. Honnêtement, j’aurais aimé commencer plus tôt.
Pour ceux qui se sont fixés des résolutions du Nouvel An pour perdre du poids en 2022, je pense que 80% de la bataille consiste à avoir un régime contrôlé. Que ce soit FatSecret ou les diverses autres applications de comptage de calories, savoir exactement quoi et combien est consommé fait une énorme différence.
Et si des développeurs FatSecret lisent ceci, une application Wear OS pour mon Samsung Galaxy Watch 4 serait grandement appréciée.