Enfin, semble-t-il, il y a une lumière au bout de ce long et sombre tunnel pandémique. Avec la levée des restrictions sanitaires, les Britanno-Colombiens respirent mieux, ils envisagent de voyager à nouveau, ou peut-être même d’assister à un concert ou à un match de hockey.
Bien que nous devions tous rester prudents, cela constitue sans aucun doute un regain d’humeur bien nécessaire pour nous tous. Mais en tant que médecin de toujours, j’espère que ce ne sera pas simplement un retour à la normale. C’est parce que la « normalité » que vivent de nombreuses personnes est marquée par des aliments malsains, un niveau de stress élevé, un manque d’exercice, un mauvais sommeil et l’épuisement professionnel. Les résultats sont évidents : obésité généralisée, hypertension artérielle, maladies coronariennes et de nombreuses autres maladies chroniques. La communauté sud-asiatique, dont je suis fier d’être membre, est considérée comme une population à haut risque de développer le diabète de type 2. Nous savons tous que COVID était particulièrement difficile pour ceux qui avaient des problèmes de santé sous-jacents comme ceux-ci.
Il n’a pas besoin d’être de cette façon. Ce n’est pas viable pour notre système de santé et ce n’est pas sain pour nous.
Alors que nous sortons de COVID et de ses nombreuses restrictions, je préconise une réinitialisation significative de notre façon de penser à notre santé. Il n’y a pas de vaccin miracle qui va nous guérir de notre dépendance alimentaire ou nous libérer de notre stress hypothécaire ou de notre anxiété au travail. Mais il existe une meilleure voie vers une meilleure santé.
En plus de la médecine traditionnelle, de nouvelles preuves suggèrent que la médecine corps-esprit peut améliorer la santé, prévenir les maladies et contribuer grandement à notre bien-être.
Une bonne santé est bien plus que l’absence de maladie. Il s’agit de la santé globale du corps, y compris la santé physique, mentale et spirituelle. Pensez-y de cette façon : si les soins de santé étaient un tabouret à trois pieds, un pied comprendra toujours des interventions externes telles que la chirurgie, les vaccins et les produits pharmaceutiques. Une deuxième étape est le mode de vie, impliquant des éléments tels que la nutrition, le sommeil et le stress. Mais pour un véritable équilibre, nous avons besoin de la troisième étape – les soins personnels – qui relie le corps, l’esprit et l’intellect. Il s’agit d’une approche intégrative connue sous le nom de médecine corps-esprit.
Les médecins ne prescrivent généralement pas de yoga, de tai-chi ou de méditation à leurs patients, mais ils devraient peut-être le faire. Le stress et les modes de vie malsains représentent un énorme fardeau de santé publique. Nous pouvons créer des résultats plus sains si nous encourageons une meilleure nutrition, l’exercice quotidien et adoptons des pratiques qui améliorent la santé mentale.
La Canada India Network Society croit que nous pouvons améliorer les résultats pour la santé grâce à l’acceptation de cette pensée intégrative. Il s’agit de donner aux individus les moyens de jouer un rôle actif dans tous les aspects de leur santé.
Depuis des générations, la médecine occidentale – et je suis praticien depuis plus de 40 ans – s’est concentrée sur ce que vous pouvez voir, le corps physique, et a développé des interventions pour améliorer la santé.
Mais pendant des siècles, les praticiens de la santé de l’Est se sont concentrés sur le cerveau et le rôle que joue l’esprit dans notre santé globale. Les preuves prouvent que la conscience de soi et les soins personnels enseignés grâce à des techniques telles que le yoga et la méditation améliorent le bien-être.
Oui, il y a des sceptiques et ceux qui qualifieraient cela d’absurdité féerique. Franchement, pendant la majeure partie de ma carrière en tant que médecin et leader médical en Colombie-Britannique, je n’ai pas reconnu les avantages de la médecine corps-esprit qui changent la vie. Mais il existe des preuves claires que les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire communiquent entre eux, ce qui explique pourquoi notre bien-être émotionnel et notre système de croyances peuvent affecter notre santé physique.
Je crois sincèrement que nous pouvons améliorer notre santé en mariant le meilleur de la médecine occidentale avec le meilleur de l’Orient. L’intégration de la médecine corps-esprit est encore relativement nouvelle, mais elle est enseignée dans certains établissements de soins de santé et dans des universités comme Harvard.
Il reste encore beaucoup à faire et j’encourage mes collègues de la santé – médecins, infirmières et autres professionnels de la santé – à adopter le pouvoir transformateur de la médecine corps-esprit. Je demande aux décideurs d’étudier ce moyen peu coûteux d’améliorer les résultats de santé et de réduire les coûts.
Pour moi, il ne s’agit pas de « réparer » notre système de santé défectueux. Maintenant, il est temps de nous guérir.
Le Dr Arun Garg est professeur clinicien à l’Université de la Colombie-Britannique et président de la Canada India Network Initiative (thecins.org).