Douleurs musculaires

Les douleurs musculaires sont le plus souvent liées à une tension, une surutilisation ou une blessure musculaire due à un exercice ou à un travail physique intense. La douleur a tendance à impliquer des muscles spécifiques et commence pendant ou juste après l’activité. Il est souvent évident quelle activité cause la douleur.

Les douleurs musculaires peuvent également être le signe d’affections affectant tout votre corps. Par exemple, certaines infections (dont la grippe) et certains troubles qui affectent les tissus conjonctifs dans tout le corps (comme le lupus) peuvent provoquer des douleurs musculaires.

Une cause fréquente de douleurs musculaires est la fibromyalgie, une affection qui provoque une sensibilité des muscles et des tissus mous environnants, des difficultés de sommeil, de la fatigue et des maux de tête.

Les causes les plus courantes de douleurs musculaires sont :

• Blessure ou traumatisme, y compris les entorses et les foulures
• Surutilisation, y compris l’utilisation excessive d’un muscle, trop tôt avant l’échauffement ou trop souvent
• Tension ou stress

Les douleurs musculaires peuvent également être dues à :

• Certains médicaments, y compris les inhibiteurs de l’ECA pour abaisser la tension artérielle, la cocaïne et les statines pour abaisser le cholestérol
• Dermatomyosite
• Déséquilibre électrolytique, comme trop peu de potassium ou de calcium
• Fibromyalgie
• Infections, y compris la grippe, la maladie de Lyme, le paludisme, les abcès musculaires, la polio, la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses, la trichinose (vers rond)
• Lupus
• Pseudopolyarthrite rhizomélique
• Polymyosite
• Rhabdomyolyse

Pour les douleurs musculaires causées par une surutilisation ou une blessure, reposez la partie du corps affectée et prenez de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène. Appliquez de la glace pendant les 24 à 72 premières heures après la blessure pour réduire la douleur et l’inflammation. Après cela, la chaleur est souvent plus apaisante.

Les douleurs musculaires dues à la surutilisation et à la fibromyalgie répondent souvent bien au massage. Des exercices d’étirement doux après une longue période de repos sont également utiles.

L’exercice régulier peut aider à restaurer un bon tonus musculaire. La marche, le vélo et la natation sont de bonnes activités aérobiques à essayer. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices d’étirement, de tonification et d’aérobie pour vous aider à vous sentir mieux et à rester sans douleur. Commencez lentement et augmentez progressivement les entraînements. Évitez les activités aérobiques à fort impact et l’haltérophilie en cas de blessure ou de douleur.

Assurez-vous de dormir suffisamment et essayez de réduire le stress. Le yoga et la méditation sont d’excellents moyens de vous aider à dormir et à vous détendre.

Si les mesures à domicile ne fonctionnent pas, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire des médicaments ou une thérapie physique. Vous devrez peut-être être vu dans une clinique spécialisée dans la douleur.

Si vos douleurs musculaires sont dues à une maladie spécifique, faites ce que votre médecin vous a dit pour traiter la maladie sous-jacente.

Ces étapes peuvent aider à réduire le risque de douleurs musculaires :

• Étirez-vous avant et après l’exercice.
• Échauffez-vous avant de faire de l’exercice et rafraîchissez-vous après.
• Buvez beaucoup de liquides avant, pendant et après l’exercice.
• Si vous travaillez dans la même position la majeure partie de la journée (comme assis devant un ordinateur), étirez-vous au moins toutes les heures.

Appelez votre fournisseur si :

• Vos douleurs musculaires durent plus de 3 jours.
• Vous avez une douleur intense et inexpliquée.
• Vous présentez des signes d’infection, tels qu’un gonflement ou une rougeur autour du muscle sensible.
• Vous avez une mauvaise circulation dans la zone où vous avez des douleurs musculaires (par exemple, dans vos jambes).
• Vous avez une morsure de tique ou une éruption cutanée.
• Vos douleurs musculaires sont liées au début ou à la modification des doses d’un médicament, comme une statine.

Appelez le 911 si :

• Vous avez une prise de poids soudaine, une rétention d’eau ou vous urinez moins que d’habitude.
• Vous êtes essoufflé ou avez des difficultés à avaler.
• Vous avez une faiblesse musculaire ou vous ne pouvez bouger aucune partie de votre corps.
• Vous vomissez, vous avez la nuque très raide ou une forte fièvre.

Votre fournisseur effectuera un examen physique et posera des questions sur vos douleurs musculaires, telles que :

• Quand est-ce que ça a commencé? Combien de temps cela dure-t-il?
• Où est-ce exactement ? Est-ce fini ou seulement dans une zone spécifique ?
• Est-ce toujours au même endroit ?
• Qu’est-ce qui le rend meilleur ou pire ?
• D’autres symptômes apparaissent-ils en même temps, comme des douleurs articulaires, de la fièvre, des vomissements, une faiblesse, un malaise (un sentiment général d’inconfort ou de faiblesse) ou une difficulté à utiliser le muscle affecté ?
• Y a-t-il un motif aux douleurs musculaires?
• Avez-vous pris de nouveaux médicaments récemment ?

Les tests qui peuvent être effectués comprennent :

• Formule sanguine complète (FSC)
• Autres tests sanguins pour rechercher les enzymes musculaires (créatine kinase) et éventuellement un test pour la maladie de Lyme ou un trouble du tissu conjonctif

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