Douleur au pied

La douleur au pied peut être due à :

• Vieillissement
• Être debout pendant de longues périodes
• Être en surpoids
• Une déformation du pied avec laquelle vous êtes né ou qui se développe plus tard
• Blessure
• Chaussures qui s’ajustent mal ou qui n’ont pas beaucoup d’amorti
• Trop de marche ou d’autres activités sportives
• Traumatisme

Les éléments suivants peuvent causer des douleurs aux pieds :

• Arthrite et goutte – Commun dans le gros orteil, qui devient rouge, enflé et très sensible.
• OS cassés.
• Oignons — Une bosse à la base du gros orteil due au port de chaussures à bout étroit ou à un alignement osseux anormal.
• Callosités et cors — Peau épaissie due au frottement ou à la pression. Les callosités sont sur la plante des pieds ou des talons. Des cors apparaissent sur le dessus de vos orteils.
• Orteils en marteau – Orteils qui se courbent vers le bas dans une position semblable à une griffe.
• Arcs tombés — Aussi appelés pieds plats.
• Névrome de Morton — Un épaississement du tissu nerveux entre les orteils.
• Lésions nerveuses causées par le diabète.
• Fasciite plantaire.
• Verrues plantaires — Plaies sur la plante des pieds dues à la pression.
• Entorses.
• Fracture de stress.
• Problèmes nerveux.
• Éperons du talon ou tendinite d’Achille.

Les étapes suivantes peuvent aider à soulager votre douleur au pied :

• Appliquez de la glace pour réduire la douleur et l’enflure.
• Gardez votre pied douloureux surélevé autant que possible.
• Réduisez votre activité jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
• Portez des chaussures adaptées à vos pieds et adaptées à l’activité que vous pratiquez.
• Portez des coussinets pour éviter les frottements et les irritations.
• Utilisez un analgésique en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène. (Parlez d’abord à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des antécédents d’ulcère ou de problèmes de foie.)

Les autres étapes des soins à domicile dépendent de la cause de votre douleur au pied.

Les étapes suivantes peuvent prévenir les problèmes de pieds et les douleurs aux pieds :

• Portez des chaussures confortables et bien ajustées, avec un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti.
• Portez des chaussures avec beaucoup d’espace autour de la plante du pied et des orteils, une large zone d’orteils.
• Évitez les chaussures à bouts étroits et les talons hauts.
• Portez des baskets aussi souvent que possible, surtout lorsque vous marchez.
• Remplacez fréquemment les chaussures de course.
• Échauffez-vous et refroidissez-vous pendant l’exercice. Étirez-vous toujours en premier.
• Étirez votre tendon d’Achille. Un tendon d’Achille tendu peut entraîner une mauvaise mécanique du pied.
• Augmentez votre quantité d’exercice lentement au fil du temps pour éviter de mettre une pression excessive sur vos pieds.
• Étirez le fascia plantaire ou la plante de vos pieds.
• Perdez du poids si vous en avez besoin.
• Apprenez des exercices pour renforcer vos pieds et éviter la douleur. Cela peut aider les pieds plats et d’autres problèmes de pieds potentiels.

Appelez votre fournisseur si :

• Vous avez une douleur soudaine et intense au pied.
• Votre douleur au pied a commencé à la suite d’une blessure, surtout si votre pied saigne ou a des ecchymoses, ou si vous ne pouvez pas mettre de poids dessus.
• Vous avez une rougeur ou un gonflement de l’articulation, une plaie ouverte ou un ulcère au pied ou de la fièvre.
• Vous avez mal au pied et souffrez de diabète ou d’une maladie qui affecte la circulation sanguine.
• Votre pied ne se sent pas mieux après avoir utilisé des traitements à domicile pendant 1 à 2 semaines.

Votre fournisseur fera un examen physique. Votre fournisseur vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux.

Des radiographies ou une IRM peuvent être effectuées pour aider votre médecin à diagnostiquer la cause de votre douleur au pied.

Le traitement dépend de la cause exacte de la douleur au pied. Le traitement peut inclure :

• Une attelle ou un plâtre, si tu t’es cassé un os
• Des chaussures qui protègent vos pieds
• Enlèvement des verrues plantaires, des cors ou des callosités par un spécialiste du pied
• Orthèses ou inserts de chaussures
• Physiothérapie pour soulager les muscles tendus ou surmenés
• Chirurgie du pied

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Douleur au pied et à la cheville. Dans : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, éd. Manuel de rhumatologie de Firestein & Kelly. 11e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2021 : chap 52.

Grand BJ. Troubles des tendons et des fascias et du pied plat de l’adolescent et de l’adulte. Dans : Azar FM, Beaty JH, Canale ST, éd. Orthopédie opératoire de Campbell. 13e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2017 : chap. 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problèmes d’avant-pied dans le sport. Dans : Miller MD, Thompson SR, éd. Médecine du sport orthopédique DeLee, Drez et Miller. 5e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Douleur au talon et fasciite plantaire : affections de l’arrière-pied. Dans : Miller MD, Thompson SR, éd. Médecine du sport orthopédique DeLee, Drez et Miller. 5e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Blessures ligamentaires du pied et de la cheville. Dans : Miller MD, Thompson SR, éd. Médecine du sport orthopédique DeLee, Drez et Miller. 5e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 117.