Pour réduire la douleur au genou et apaiser mes articulations douloureuses, je me suis mis au travail pour tester le très apprécié masseur de genou Hydragun HeatPulse, une nouvelle thérapie de massage du genou prometteuse des géants de la technologie de récupération.
Nous avons essayé et testé certains des meilleurs pistolets de massage sur le marché, mais bien que ce modèle ne fonctionne pas techniquement S’insère dans le support du pistolet de massage, c’est un masseur de genoux de fusée de poche, peu importe.
La thérapie par percussion (pistolets de massage) a gagné en popularité au cours des dernières années, donnant à tous, des athlètes professionnels aux amateurs de gym occasionnels, une chance d’approfondir leur récupération sans les frais peu recommandables des massothérapeutes. La clinique de Cleveland (s’ouvre dans un nouvel onglet)ont même constaté que les pistolets de massage pouvaient améliorer la récupération musculaire, réduire la fatigue et augmenter l’amplitude des mouvements et le flux sanguin dans la zone ciblée.
Dans cet esprit, j’ai testé le masseur de genoux Hydragun HeatPulse tous les jours pendant un mois pour voir s’il vraiment pourrait améliorer ma douleur au genou.
Qu’est-ce que le masseur de genoux Hydragun HeatPulse ?
Les pistolets de massage portatifs traditionnels utilisent de fortes vibrations et pressions pour traiter les muscles endoloris et fatigués. Ils ressemblent aux exercices de bricolage à domicile, mais agissent plutôt comme une solution de massage à domicile à faire soi-même. Le mauvais côté? La puissance pure les rend inadaptés à vos articulations.
Le masseur de genoux Hydragun HeatPulse fonctionne en toute sécurité sur vos genoux sans la puissance ou la pénétration d’un pistolet de massage standard. Au lieu de cela, il s’enroule confortablement autour de votre genou comme une attelle de soutien et utilise une chaleur apaisante et des impulsions vibrantes douces pour cibler et soulager la douleur au genou.
En tant que passionné de CrossFitter (découvrez ce qui s’est passé lorsque je me suis entraîné comme un athlète CrossFit), je ne suis pas étranger aux genoux fatigués et j’avais hâte de mettre la main sur le HeatPulse pour un repos et un repos bien nécessaires.
J’ai porté le masseur de genou Hydragun HeatPulse tous les jours pendant un mois – voici ce qui est arrivé à mon genou
J’ai décidé de traiter mon genou avec un massage quotidien dans le but de réduire ma douleur au genou. Voici ce qui s’est passé.
1. C’était profondément relaxant
J’ai porté le masseur de genoux Hydragun HeatPulse tous les jours pendant un mois, une ou deux fois par jour, pendant 30 minutes à chaque séance. La première chose que j’ai remarquée, c’est la quantité de chaleur qu’il contient, couvrant un impressionnant 40-60 ° C (104-140 ° F) en utilisant cinq réglages. J’ai gardé le mien à la chaleur maximale et mon genou a même transpiré un peu, mais les genoux moites mis à part, c’était aussi profondément relaxant.
La vibration était plus puissante que ce à quoi je m’attendais, ce qui pourrait prendre quelques temps pour s’y habituer, mais il y a trois vitesses comprises entre 80 et 100 Hz, donc c’est personnalisable selon vos préférences. Une fois que je m’y suis installé, j’ai vraiment apprécié de pouvoir l’attacher n’importe où, n’importe quand, pour un massage rapide en déplacement.
En fait, il est si silencieux que je me suis retrouvé à le porter lors de mes promenades matinales avec mon chien et au bureau sans énerver personne dans mon voisinage immédiat.
2. Ce n’est pas seulement un appareil de massage des genoux
Malgré son nom, le masseur de genoux HeatPulse convient également à vos coudes et vos épaules. C’est un guichet unique pour tout ce qui concerne les articulations douteuses – et étant donné que je suis aux prises avec une blessure à la coiffe des rotateurs à long terme, c’était une musique paradisiaque à mes oreilles.
Le kit est livré avec un manchon personnalisable et une sangle d’extension, vous permettant d’enrouler le masseur autour de votre épaule ou de votre coude sans aucun problème. J’ai trouvé qu’il ne correspondait pas tout à fait à mes coudes, mais je vais certainement le tester plus souvent sur mes épaules et c’est une excellente nouvelle si vous êtes actuellement en train de budgétiser.
3. Je n’ai remarqué qu’un soulagement de la douleur au genou à court terme
Ce masseur de genou a attiré une tonne d’attention et d’éloges de la part des chiropraticiens et des physiothérapeutes, j’ai donc décidé de creuser autour de la technologie.
Le HeatPulse utilise la technologie de graphène infrarouge appelée HeatLast pour fournir une chaleur constante pour apaiser la douleur au genou. Lorsqu’il est combiné avec deux noyaux vibrants, le masseur ‘câlins’ les côtés de vos genoux et délivre des impulsions ciblées à votre rotule.
L’idée est que cela stimule la circulation sanguine, améliore l’apport d’oxygène et de nutriments dans la zone endommagée et soulage les tiraillements, les douleurs et les courbatures. Quelques recherches (s’ouvre dans un nouvel onglet) montre que le rayonnement infrarouge pourrait améliorer la douleur au genou et les symptômes de l’arthrose, et les personnes souffrant d’arthrite ont signalé une récupération accélérée, un soulagement de la douleur et un soulagement de la tension articulaire en utilisant le vêtement.
Cependant, je n’ai jusqu’à présent remarqué qu’un soulagement temporaire. Oui il est détente, et mon genou se sent un peu plus libre juste après, mais je n’ai pas remarqué de changement significatif. Peut-être que je dois l’utiliser pendant de plus longues périodes, mais mes rêves d’un genou entièrement restauré ne sont actuellement que cela, malheureusement.
4. La science n’en est pas encore là
Il y a encore un manque de preuves solides pour soutenir la thérapie par pistolet de massage en général et de nombreuses études existantes sont à petite échelle.
Rechercher (s’ouvre dans un nouvel onglet) en faveur comprend une étude sur la massothérapie et les DOM (Delayed Onset Muscle Soreness), qui a constaté des améliorations considérables après 24, 48 et 72 heures lors de l’utilisation de la massothérapie. Et une autre étude publiée par le Journal of Sports Science & Medicine (s’ouvre dans un nouvel onglet) trouvé que juste cinq minutes de la thérapie par percussion ciblée pourrait améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité.
J’ai trouvé que mon masseur de genou était le plus utile lorsqu’il était appliqué juste après une séance d’entraînement, mais je n’ai remarqué aucune amélioration drastique de mon amplitude de mouvement après 30 minutes d’utilisation. De plus, une autre étude sur l’efficacité et la sécurité du massage pour l’arthrose du genou (s’ouvre dans un nouvel onglet)ont constaté que bien que la massothérapie offre une solution à haute sécurité et à faible coût, la recherche existante manque d’une évaluation complète.
J’ai porté le masseur de genoux Hydragun HeatPulse tous les jours pendant un mois – mon verdict
Bien que le jury ne se prononce toujours pas sur l’efficacité à long terme des appareils de massage à domicile, j’aime utiliser le mien comme un outil relaxant après l’entraînement plutôt que de fonder mes espoirs sur une solution autonome pour la douleur au genou. Mais je recommanderais quand même à toute personne souffrant de douleur chronique au genou de consulter d’abord un professionnel de la santé qualifié et de gérer les attentes concernant tout résultat miraculeux.
Faut-il acheter un pistolet de massage pendant le Black Friday ?
Nous rassemblons les meilleures offres du Black Friday via nos hubs et les mettons à jour quotidiennement pour vous offrir les meilleures remises sur le fitness, la technologie et plus encore. Actuellement, nous constatons des baisses de prix sur une large gamme de modèles de pistolets de massage comme Theragun (s’ouvre dans un nouvel onglet) et Hyperice (s’ouvre dans un nouvel onglet)avec plus d’offres attendues au cours du week-end du Black Friday.
Mais faut-il acheter un Hydragun ? La marque de technologie de récupération a mis en place des remises Black Friday sur divers produits, y compris le masseur de genou HeatPulse. Donc, si votre nouvelle année décide de donner la priorité à votre rétablissement, vous n’avez pas besoin d’attendre.
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