Douleur à la cheville

La douleur à la cheville est souvent due à une entorse de la cheville.

• Une entorse de la cheville est une blessure aux ligaments, qui relient les os les uns aux autres.
• Dans la plupart des cas, la cheville est tordue vers l’intérieur, provoquant de petites déchirures dans les ligaments. La déchirure entraîne un gonflement et des ecchymoses, ce qui rend difficile la prise de poids sur l’articulation.

En plus des entorses de la cheville, la douleur à la cheville peut être causée par :

• Dommages ou gonflement des tendons (qui relient les muscles aux os) ou du cartilage (qui amortit les articulations)
• Infection dans l’articulation de la cheville
• Arthrose, goutte, polyarthrite rhumatoïde, syndrome de Reiter et autres types d’arthrite

Les problèmes dans les zones proches de la cheville qui peuvent vous faire ressentir une douleur à la cheville comprennent :

• Blocage des vaisseaux sanguins dans la jambe

• Douleur au talon ou blessures
• Tendinite autour de l’articulation de la cheville
• Lésions nerveuses (telles que le syndrome du tunnel tarsien ou la sciatique)

Les soins à domicile pour la douleur à la cheville dépendent de la cause et des autres traitements ou interventions chirurgicales pratiqués. Il peut vous être demandé de :

• Reposez votre cheville pendant plusieurs jours. Essayez de NE PAS mettre beaucoup de poids sur votre cheville.
• Mettez un pansement ACE. Vous pouvez également acheter une attelle qui soutient votre cheville.
• Utilisez des béquilles ou une canne pour soulager une cheville douloureuse ou instable.
• Gardez votre pied levé au-dessus du niveau de votre cœur. Lorsque vous êtes assis ou dormez, placez deux oreillers sous votre cheville.
• Glacez la zone tout de suite. Appliquez de la glace pendant 10 à 15 minutes toutes les heures le premier jour. Ensuite, appliquez de la glace toutes les 3 à 4 heures pendant 2 jours supplémentaires.
• Essayez l’acétaminophène, l’ibuprofène ou d’autres analgésiques fabriqués par le magasin.
• Vous aurez peut-être besoin d’une attelle pour soutenir la cheville ou d’une botte pour reposer votre cheville.

Au fur et à mesure que l’enflure et la douleur s’améliorent, vous devrez peut-être encore éviter toute pression supplémentaire sur votre cheville pendant un certain temps.

La blessure peut prendre quelques semaines à plusieurs mois pour guérir complètement. Une fois que la douleur et l’enflure ont pour la plupart disparu, la cheville blessée sera toujours un peu plus faible et moins stable que la cheville non blessée.

• Vous devrez commencer des exercices pour renforcer votre cheville et éviter les blessures à l’avenir.
• NE commencez PAS ces exercices avant qu’un professionnel de la santé ne vous dise que vous pouvez commencer en toute sécurité.
• Vous devrez également travailler votre équilibre et votre agilité.

Voici d’autres conseils que votre fournisseur de soins de santé peut vous donner :

• Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Un poids supplémentaire exerce une pression sur vos chevilles.
• Échauffez-vous avant de faire de l’exercice. Étirez les muscles et les tendons qui soutiennent la cheville.
• Évitez les sports et les activités pour lesquels vous n’êtes pas correctement conditionné.
• Assurez-vous que les chaussures vous vont bien. Évitez les chaussures à talons hauts.
• Si vous êtes sujet à des douleurs à la cheville ou à une torsion de la cheville lors de certaines activités, utilisez des orthèses de maintien de la cheville. Ceux-ci incluent des plâtres à air, des bandages ACE ou des supports de cheville à lacets.
• Travaillez votre équilibre et faites des exercices d’agilité.

Allez à l’hôpital si :

• Vous ressentez une douleur intense même lorsque vous ne portez PAS de poids.
• Vous soupçonnez une fracture (l’articulation semble déformée et vous ne pouvez pas appuyer sur la jambe).
• Vous pouvez entendre un claquement et ressentir une douleur immédiate à l’articulation.
• Vous ne pouvez pas bouger votre cheville d’avant en arrière.

Appelez votre fournisseur si :

• L’enflure ne diminue pas en 2 à 3 jours.
• Vous avez des symptômes d’infection. La zone devient rouge, plus douloureuse ou chaude, ou vous avez une fièvre supérieure à 100 °F (37,7 °C).
• La douleur ne disparaît pas après plusieurs semaines.
• D’autres articulations sont également concernées.
• Vous avez des antécédents d’arthrite et vous présentez de nouveaux symptômes.

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