DOSSIERS SEXUELS : Les meilleurs conseils relationnels cette année

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Des tendances de rupture de célébrités aux nouveaux mots à la mode en matière de rencontres, en passant par les « moments aha » d’experts et les nouveaux livres perspicaces, 2023 a été une grande année pour l’amour et les relations.

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En tant que chroniqueur, j’ai eu le privilège d’interviewer une multitude d’experts talentueux en matière de sexe et de relations. Alors, que vous souhaitiez rencontrer votre personne ou renforcer le lien avec votre partenaire, voici quelques pépites de sagesse pour nous guider dans la nouvelle année.

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Soyez intéressé, pas intéressant.

Quand tu as un premier rendez-vous, c’est tellement il est facile de se laisser entraîner à essayer d’impressionner l’autre personne et de négliger de connaître notre rendez-vous à un niveau plus profond. C’est pourquoi de nombreux rendez-vous ressemblent à des entretiens d’embauche ou (dans le pire des cas) à des monologues à sens unique. Être curieux est l’antidote, dit Scott Shigeoka, auteur de Cherchez : Comment la curiosité peut transformer votre vie et changer le monde. Il encourage les gens à adoptez le mantra des rencontres : «Soyez intéressé, pas intéressant.

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« Lors d’une rencontre, on peut gagner beaucoup en s’intéressant réellement et en creusant plus profondément. Quand on apprend à connaître quelqu’un, cela vaut la peine d’y penser, « Quels sont leurs désirs ? Qu’est-ce qu’ils aiment? Quels sont leurs rêves ? Quels sont leurs des relations comme ? dit Shigeoka.

La même stratégie s’applique aux relations à long terme. Les gens changent et grandissent avec le temps. Pour cette raison, les relations ne prospèrent pas sur pilote automatique. Si vous souhaitez que votre connexion s’épanouisse, restez curieux de connaître les pensées, les sentiments, les expériences, les désirs et les besoins de votre partenaire.

Considérez l’éclairage fantôme comme un signal d’alarme.

En 2023, nous avons vu plusieurs nouveaux mots ajoutés au lexique des rencontres, dont ghostlighting – un portemanteau de ghosting et gaslighting. « Le Ghostlighting, c’est quand quelqu’un vous fantôme et nie l’avoir fait. Ils pourraient dire quelque chose comme (après avoir donné suite à un SMS que vous avez envoyé il y a une semaine), « vous m’avez envoyé un SMS ? Ils pourraient également dire quelque chose comme « tu aurais dû m’essayer à nouveau », comme si ce n’était pas une courtoisie courante de répondre à quelqu’un la première fois qu’il essaie, explique Suzannah Weiss, sexologue à LitBible.

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Même si l’éclairage fantôme n’est pas toujours malveillant et intentionnel (même si c’est parfois le cas), il devrait quand même vous faire réfléchir. « Quelqu’un peut être très planant et ne pas vraiment se rendre compte que vous lui avez envoyé un message ou qu’il ne vous a pas répondu. Mais c’est probablement tout autant un signal d’alarme, pour être honnête. Cela signifie qu’ils sont de mauvais communicateurs », explique Weiss.

Votre rupture est votre affaire.

Au cours de la dernière année, des célébrités comme Megan Fox ont fait la une des journaux pour avoir « lancé en douceur » leur rupture avec des publications énigmatiques sur les réseaux sociaux suggérant la dissolution de leur relation. Même si vous vous sentez obligé d’annoncer votre nouveau statut relationnel dès que possible, Jacqueline Faé, auteur, entremetteur de célébrités et fondateur d’IDL Match Club, encourage les gens à « vraiment se donner de l’amour pendant que vous suivez le processus » au lieu de vous précipiter pour l’annoncer en ligne. « En toute honnêteté, vous n’êtes pas obligé de l’annoncer. Ce n’est pas l’affaire du monde. Commencez par publier des photos qui vous rendent heureux, que ce soit de vous-même ou de vous en train de faire quelque chose d’amusant avec vos amis », dit-elle.

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Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, Fae vous conseille d’être honnête mais gentil. « Plus important encore, ne dénigrez jamais la personne et ne dites rien de négatif à son sujet. Aérer son linge sale sur les réseaux sociaux n’a vraiment pas l’air bien », partage Fae.

N’ignorez pas les drapeaux beiges.

En 2023, le terme « drapeau beige » a également eu son heure de gloire. UN le drapeau beige est un trait trouvé chez un partenaire romantique qui n’est pas vraiment un facteur de rupture (drapeau rouge), mais pas exactement un facteur de vente (drapeau vert).

Bien que les drapeaux beiges soient souvent des particularités inoffensives (c’est-à-dire un partenaire qui insiste pour conserver jusqu’au dernier paquet de condiments fourni avec des plats à emporter), ils pourraient être un signe révélateur que vos modes de vie ne correspondent pas – par exemple, vous êtes un fin gourmet, mais votre mon partenaire est un mangeur très difficile.

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Gardez également à l’esprit que ce qui ressemble désormais à un drapeau beige pourrait devenir de plus en plus « rouge » à mesure que la relation progresse. Si les habitudes de votre partenaire vous mettent régulièrement mal à l’aise ou si son comportement présente un risque pour la santé et la sécurité, il est peut-être temps de réévaluer la relation.

Demandez l’aide d’un professionnel.

L’auto-assistance est une bonne chose, mais elle ne remplace pas un thérapeute agréé. Presque tous les experts à qui j’ai parlé l’année dernière ont dit la même chose : si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, n’ayez pas peur de consulter un professionnel. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à mieux comprendre vos pensées, vos sentiments et vos relations, afin que vous vous sentiez et que vous vous présentiez sous le meilleur de vous-même.

Que vous viviez dans une vie de célibataire ou que vous résolviez des problèmes en couple, il n’y a aucune honte à admettre que vous ne pouvez pas le faire tout seul.

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