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Nous approchons de la fin janvier et si vous êtes comme moi, vous êtes toujours en train de traiter 2021 (ou soyons réalistes – 2020).
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Si je devais dessiner un graphique circulaire de l’année dernière, au moins 25 % de celui-ci appartiendrait à une catégorie que j’ai décidé d’appeler « les douleurs de croissance aux proportions épiques ». L’année dernière a été incroyablement difficile, mais j’ai appris des choses importantes, surtout en ce qui concerne les rencontres et les relations.
Bien que j’aie toujours considéré que le thème principal de cette chronique était « l’aveugle guidant l’aveugle », j’ai l’impression qu’il serait égoïste de ne pas partager quelques pépites de sagesse durement gagnées que j’ai recueillies au cours des 12 derniers et un mois et demi.
Si vous espérez avoir une relation plus heureuse avec vous-même et les autres en 2022, voici quelques éléments à considérer.
- Même si vous pensez que vous n’avez pas besoin de thérapie, allez en thérapie.
L’automne dernier a marqué mon retour à la thérapie après une interruption de plusieurs années. Au cours de la pandémie, j’ai subi une intervention chirurgicale majeure, j’ai perdu un oncle bien-aimé des suites d’un cancer et j’ai vu, impuissant, mon père s’enfoncer davantage dans la démence (entre autres !). Je ne savais pas comment ni quoi pleurer en premier. Non seulement parler à un thérapeute m’a aidé à gérer mon chagrin, mais cela m’a également donné des informations précieuses sur d’autres domaines, y compris ma vie amoureuse. À savoir, mes insécurités autour du rejet qui découlent de l’enfance. La leçon ici : de petits ajustements dans la façon dont vous pensez à un domaine particulier de votre vie peuvent entraîner de profonds changements. Aller en thérapie. Même si vous pensez ne pas en avoir besoin.
- Avoir toutes les conversations inconfortables.
Quand il y a de l’incertitude dans mes relations, ça me donne de l’anxiété. Au lieu de rester dans le noir, j’ai appris que je préférerais de loin avoir des conversations honnêtes, ouvertes et potentiellement inconfortables avec les personnes avec qui je sors, même si cela conduit au rejet. Le rejet pique-t-il ? Oui, parfois. Mais l’inconfort momentané l’emporte de loin sur l’anxiété à long terme de toujours se demander où vous en êtes avec quelqu’un. Si vous voulez savoir ce que quelqu’un d’autre pense, demandez. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, dites-leur. Soyez franc et honnête avec les gens dans votre vie.
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- Les gens grandissent. Restez ouvert d’esprit.
Il y a le vieux dicton, « un léopard ne peut pas changer ses taches. » Après avoir été blessé pendant des années par des gens à qui j’avais donné trop de chances, j’ai adoré à l’autel de l’église « les gens ne changent jamais ». Ce n’est que récemment que j’ai réalisé à quel point cette croyance est limitative.
Bien que je ne pense pas que nous puissions changer fondamentalement qui nous sommes en tant qu’êtres humains, nous sommes tous capables de croissance personnelle. Les deux dernières années nous ont poussés et tirés de manière inimaginable. J’aime à penser que la plupart d’entre nous ont évolué en conséquence. Je ne vous suggère pas de retourner voir votre ex qui vous a mal traité à maintes reprises (s’il vous plaît, ne faites pas ça), juste que vous soyez ouvert à la possibilité que certaines personnes puissent encore vous surprendre.
- Apprenez à vous rendre heureux.
En tant que femmes, en particulier, on nous apprend à faire passer les besoins et les sentiments de chacun avant les nôtres. Quand je sortais ensemble dans le passé, je passais énormément de temps à considérer ce qui suit :
« Je me demande à quoi ils pensent ?
« Je me demande ce qu’ils veulent de moi ? »
« Est-ce qu’ils m’aiment? »
Ce n’est que récemment, lorsque mon thérapeute m’a demandé, « mais ne vous comme eux? Qu’est-ce que vous vraiment envie? » que quelque chose a cliqué.
Si vous vous retrouvez coincé dans une boucle sans fin de recherche de l’approbation des autres, je vous encourage à vous demander : quelle est la seule chose que je peux faire maintenant pour me rendre heureux ? Peut-être que c’est regarder votre émission préférée, manger un délicieux croissant, écouter de la musique que vous aimez ou simplement faire une sieste. Faites cette chose.
Bien que cela puisse sembler effrayant au début, prendre ce rendez-vous de thérapie, avoir cette conversation difficile et choisir de faire passer votre propre bonheur en premier, est un acte radical d’amour-propre. Plus vous le faites, plus cela devient facile.