DEMANDEZ À AMY : Un accident tragique crée une réaction traumatique

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Chère Amy: Récemment, j’ai eu un accident de voiture impliquant un jeune homme qui a tenté de se suicider en sautant sur le chemin de ma voiture.

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Mon fils de 2 ans était dans la voiture avec moi mais (heureusement) ne semble pas avoir remarqué quand j’ai heurté l’homme.

L’homme a survécu et j’ai découvert (par la police qui est arrivée sur les lieux) qu’il avait sauté dans le chemin d’une autre voiture quelques minutes auparavant.

J’étais simplement la prochaine voiture à venir.

L’homme a avoué aux ambulanciers et à la police qu’il avait sauté devant ma voiture avec l’intention de se suicider. Plusieurs agents ont essayé de me rassurer que je n’avais pas d’ennuis et que je n’avais rien fait de mal.

Amy, je ne peux pas m’empêcher de me passer les événements en tête (et, malheureusement, je dois me répéter et le revivre en traitant avec ma compagnie d’assurance).

J’ai l’impression de me noyer dans des hypothèses.

Je pense qu’une thérapie serait bénéfique pour m’aider avec cet événement traumatisant, mais je ne sais pas par où commencer.

Pourriez-vous m’orienter vers des ressources ?

– Et qu’est-ce qui se passerait si

Cher What-if: Le stress traumatique est une réaction normale à un événement anormal. Votre cerveau aura sa propre façon de traiter cet accident, et votre cerveau pourra également se recâbler à nouveau pour guérir.

En recherchant votre question, j’ai lu des récits déchirants de conducteurs de train impliqués dans des heurts contre des personnes qui ont sauté (ou ont été poussées) sur les voies. Un ancien opérateur dont le train a heurté un homme a été cité : « Aussi cruel que cela puisse paraître, pour l’individu (qui est heurté par le train) — c’est fini. Cela ne fait que commencer pour l’opérateur ferroviaire.

Les effets émotionnels de ce type d’accident inévitable peuvent persister et peuvent parfois se manifester par des symptômes physiques.

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Parce que votre jeune enfant était dans la voiture à ce moment-là, je suppose que votre réponse pourrait être encore plus compliquée – un tel soulagement que tout le monde a survécu à l’accident – mais la culpabilité que cela se soit produit et la peur que cela se reproduise.

Une thérapie de désensibilisation guidée (peut-être en retournant sur place et en passant par la sécurité) pourrait aider. La thérapie EMDR (utilisant les mouvements oculaires pour aider à la récupération du cerveau) pourrait fonctionner pour vous.

Une pratique quotidienne de méditation (accompagnée d’un traitement) pourrait vous aider à respirer à travers votre rumination. Je le recommande fortement.

Vous devriez voir un traumatologue. Le programme de services aux victimes de votre service de police ou l’avocat des victimes devrait avoir une liste de thérapeutes locaux qui pourraient travailler avec vous.

Psychologytoday.com dispose d’une base de données utile de thérapeutes et de groupes de soutien, consultable par emplacement.

Chère Amy: Je suis la mère de deux filles adolescentes et j’aimerais des conseils sur la façon de les aider avec une question très ennuyeuse et inappropriée qu’elles reçoivent assez souvent (et ont commencé à recevoir dans la pré-adolescence) : « Avez-vous un petit ami ? »

Je ne comprends pas pourquoi cela intéresse tant de gens, et pourquoi ils pensent qu’il est approprié de demander, peu importe à quel point ils les connaissent, ou quand ils sont devant d’autres personnes, etc.

Si nos filles répondent « non » à cette question, cela semble ne faire que prolonger la misère avec plus de questions et de déclarations, comme « Pourquoi pas ? » ou « Je ne te crois pas! »

Mes filles n’ont pas trouvé le moyen de gérer la position embarrassante alors que tant de gens semblent la considérer comme une conversation décontractée parfaitement normale et qu’elles veulent être respectueuses envers les adultes.

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Ou peut-être que nous sommes trop sensibles et qu’il est parfaitement raisonnable de poser des questions à un adolescent sur sa vie amoureuse ?

– Maman

Chère maman: Gak, je me souviens de cette question de ma propre adolescence ! Et, en tant que lycéen qui ne sortait jamais ensemble, la question était à la fois intrusive et (bonus !) Un moyen infaillible de se sentir moins que.

Assurez à vos filles que les adultes ont tendance à demander cela parce qu’ils veulent se connecter, mais ne savent pas comment. Ils ne sont probablement même pas particulièrement intéressés par la réponse.

Ce désagrément sera bientôt suivi de la question « où allez-vous à l’université », tout aussi difficile.

Suggérez à vos adolescents de trouver un moyen d’en rire, puis de les distraire avec leur propre question : « Haha – seuls mes abonnés Instagram savent vraiment ce que je fais. Avez-vous fréquenté le lycée ? »

Chère Amy: Votre question de « Worried », qui avait commencé à stocker excessivement de la nourriture en réponse à la pandémie, m’a inspiré à écrire.

Lorsque Worried maîtrise leur accumulation, je les exhorte, ainsi que d’autres, à envisager de faire un don à une banque alimentaire.

Les dons ont diminué dans bon nombre de nos banques alimentaires, et elles pourraient bénéficier de cette aide.

– Surstocké, trop

Cher surstocké : Très bon conseil. Merci!