DEMANDEZ À AMY : La reconnexion à l’université épuise rapidement un ami

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Chère Amy: Après presque 40 ans, j’ai récemment rattrapé un vieil ami d’université. C’était agréable de se reconnecter mais je trouve l’amitié épuisante.

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Mon ami, qui habite à trois heures de route, m’envoie des textos plusieurs fois par jour et téléphone plusieurs fois par semaine pendant une heure ou plus à la fois.

Il me dit qu’il lutte contre la solitude et qu’il est content de m’avoir à qui parler. (Il a également un thérapeute professionnel avec qui il se réunit régulièrement.)

Je me sens mal pour lui mais je trouve mes interactions avec lui épuisantes.

Je suis actuellement sous traitement médical pour ma propre dépression grave. Je ne pense pas avoir la force émotionnelle ou l’expertise pour continuer à être l’exutoire de sa solitude.

Quelle est la manière la plus gentille pour moi de mettre des limites autour de cette amitié ?

– Pas un thérapeute

Cher pas un thérapeute : Pour vous, la question importante des « soins personnels » nécessite que vous appreniez à établir et à maintenir des limites concernant les personnes ou les situations qui peuvent affecter votre santé mentale. Si vous consultez régulièrement un thérapeute pour traiter votre dépression (j’espère que vous le faites), votre thérapeute pourrait vous guider tout au long de ce processus.

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En raison de ma propre charge de travail et d’autres engagements de temps, j’ai eu du succès avec des « appels programmés » avec des amis et des membres de la famille. Ce processus est similaire à la prise d’un rendez-vous : si vous souhaitez parler à quelqu’un, vous pouvez lui envoyer un SMS ou un e-mail et lui dire : « Êtes-vous libre de rattraper ce vendredi vers trois heures ? »

Vous pouvez préparer le terrain pour des limites raisonnables en ne répondant pas aux SMS au cours de la journée, puis en répondant – lorsque vous êtes prêt – « J’ai besoin de plus de temps calme pour me concentrer sur ma propre santé ces jours-ci, donc je ne vais pas être toujours en mesure de répondre dans l’instant. Mais peut-être pouvons-nous fixer une heure pour avoir un appel ? Ce serait plus facile pour moi. Avoir un appel programmé vous donne à la fois quelque chose à préparer et peut-être même à attendre avec impatience.

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Vous verrez comment votre ami vous répond gentiment en indiquant vos propres besoins.

Tout comme il essaie de répondre à ses besoins, vous devriez faire de même. Une partie de votre établissement de limites impliquera que vous compreniez que vous ne serez pas toujours là pour lui sur le moment, et cela devra être OK – avec vous deux.

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Chère Amy: Je souffre d’anxiété sociale sévère, surtout depuis la pandémie.

Je suis extrêmement mal à l’aise avec tout le monde sauf ma famille.

Mon mari est très sociable et aime rencontrer des gens.

De nouveaux voisins ont emménagé à côté (nos allées sont côte à côte) et j’aimerais les accueillir avec des pâtisseries, mais je ne veux pas qu’ils viennent chez moi pour me remercier.

J’ai pensé envoyer mon mari avec le cadeau et joindre une note disant quelque chose comme ceci : « Bienvenue dans le quartier. Je souffre d’anxiété sociale sévère, je ne peux donc pas interagir avec vous en personne, mais j’aimerais vous rencontrer au téléphone. Mon numéro est le 123-123-1234.

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Pensez-vous que ce serait trop bizarre?

– Anxieux

Cher Anxieux : Parce que vous l’avez demandé, je vais d’abord dire cela – je pense que c’est formidable que vous vouliez reconnaître et accueillir ces voisins, même si la pensée de cela déclenche des réflexions et des inquiétudes pour vous.

Gardez à l’esprit que vous n’avez rien à faire du tout pour accueillir ces nouveaux voisins, c’est donc une impulsion généreuse. Votre mari les accueillera sûrement et interagira avec eux personnellement de l’autre côté de l’allée.

Deuxièmement – la façon dont vous avez formulé votre note est légèrement bizarre (comme vous le dites).

Je suggérerais : « Bienvenue dans le quartier. J’ai des problèmes de santé et je n’interagis pas beaucoup en dehors de mon foyer immédiat, mais je suis disponible par SMS ou par téléphone si vous avez des questions ou si vous voulez simplement dire « bonjour ». Voici notre numéro : …”

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Chère Amy: «Eager Dad» voulait contacter l’enfant adulte qu’il avait engendré hors mariage alors que lui et la mère de l’enfant trompaient leurs conjoints.

Vous avez déclaré que tout le monde a « droit à son héritage ADN ». Je ne suis pas d’accord!

Pourquoi? À moins qu’il n’y ait une raison médicale impérieuse, alors à qui appartient ce « droit », lorsque la connaissance nuirait à d’autres personnes ?

– Bouleversé

Cher bouleversé : L’ADN détient la clé de l’identité biologique même d’une personne. Oui – les divulgations d’ADN peuvent souvent créer d’immenses défis, mais personne n’a le droit de retenir ces informations. Alors oui, je crois que c’est un droit humain fondamental de connaître la vérité sur son propre ADN.