La pandémie a présenté de nombreuses circonstances indésirables, mais elle a également donné aux gens l’occasion de réfléchir à leurs choix de vie et d’ajuster leur cap si nécessaire pour évoluer vers une vie plus épanouissante. La Grande Démission n’est pas seulement une chose, mais une grande chose.
«Nous ne sommes pas censés être simplement malheureux et épuisés tout ce temps. Le travail devrait être plus qu’un simple salaire », déclare Danielle Boris, fondatrice de ConnectFor, une plateforme pour prévenir l’ennui et l’épuisement professionnel et aider les gens à aimer leur travail.
ConnectFor aide les managers à créer des équipes solides basées sur les intérêts et les compétences des employés, mais que se passe-t-il si vous ne savez pas quelles sont leurs forces ? Vous pouvez lire un livre éprouvé comme De quelle couleur est mon parachute ?, qui a été mis à jour pour 2022 ; vous pouvez embaucher un coach de carrière ; et/ou vous pouvez commencer avec quelques ressources en ligne.
CareerTest propose un quiz en ligne (9,99 $ pour les adultes, 6,99 $ pour les étudiants) qui identifie la personnalité professionnelle, les intérêts professionnels et les aptitudes professionnelles.
Les tests gratuits incluent High5Test, qui aide les utilisateurs à trouver leurs cinq principaux points forts, et CareerFitter, qui donne un aperçu de votre «énergie de personnalité au travail» et de «ce qui motive vos actions», avec un rapport premium de 10 pages disponible pour 19,99 $.
Alors, qu’est-ce qui gêne ?
La réponse courte est que beaucoup de choses gênent. Natalie Dattilo, psychologue clinicienne et enseignante en psychiatrie à la Harvard Medical School, déclare : « La compétence fondamentale et fondamentale dans la vie est : « Quel degré de conscience de soi avez-vous ? Et une partie de cela est un essai et une erreur.
Lorsque nous essayons des choses qui ne fonctionnent pas, ce n’est pas nécessairement que nous avons échoué. Si nous mettons en place un partenaire d’entraînement matinal et qu’une personne ne respecte pas l’engagement, ce n’est pas un échec mais plutôt une invitation à explorer comment nous sommes câblés, et ce que certains d’entre nous découvrent, c’est que nous sommes plus responsables envers nous-mêmes qu’aux autres.
Dattilo dit que les gens disent qu’ils veulent être motivés, mais ce qu’ils veulent vraiment, c’est être inspirés. Elle dit qu’il est important d’évaluer ce qui compte le plus dans votre vie et recommande un quiz de clarification des valeurs, comme celui-ci, pour identifier ce que nous voulons honorer cette année, bien qu’elle recommande de le limiter à trois objectifs principaux. Une fois que nous avons identifié nos valeurs, nous pouvons avoir des limites plus solides et une chance accrue de vivre nos meilleures vies.
« Notre motivation à faire à peu près n’importe quoi dépend de la conviction que tous les efforts que nous déployons dans quelque chose porteront leurs fruits », déclare Dattilo, « et plus le gain est garanti, plus nous sommes motivés à le faire. » Cela semble si évident, mais elle dit aussi que la conviction que nos efforts seront payants repose sur les réalisations précédentes : dans quelle mesure nous avons réussi à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés, et aussi dans quelle mesure la récompense est-elle garantie ? est.
Pour cette raison, Dattilo suggère de fixer de petits objectifs réalisables. « Fixez-vous un objectif, coupez-le en deux, puis coupez-le encore en deux », dit-elle. Les petites victoires renforcent la confiance, l’optimisme et l’auto-efficacité, c’est-à-dire la conviction que nous pouvons réaliser ce que nous nous sommes fixés. Le système de dopamine est compliqué, mais les hits de dopamine nous motivent en raison du gain attendu.
En ce qui concerne les objectifs, Dattilo propose le hack de tous les hacks. « Si votre seul objectif est d’apprendre quelque chose », dit-elle, « vous n’échouerez jamais. Vous réussirez toujours. Vous allez apprendre quelque chose sur vous-même et vous allez apprendre quelque chose sur le monde. Tu vas apprendre quelque chose.
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