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Si vous êtes déjà sorti de la maison avec une nouvelle paire de chaussures et que vous êtes rentré quelques heures plus tard dans la douleur, vous savez que les chaussures confortables dans le magasin ne se sentent pas toujours comme ça après une journée complète de port. Parfois, vous vous retrouvez même avec des cloques. «Les ampoules sont des accumulations de liquide sous les couches les plus superficielles de la peau», explique Jacqueline Sutera, chirurgienne podiatrique à New York et au New Jersey. Ils sont causés par la friction dans les zones où votre chaussure frotte contre votre pied, explique la podologue sportive de New York, Lori Weisenfeld. Elle voit le plus d’ampoules au début de la saison des sandales, lorsque de nombreuses personnes portent des paires neuves pour la première fois.
Selon le podiatre Michael J. Trepal, vice-président des affaires académiques et doyen académique au New York College of Podiatric Medicine, « Le meilleur moyen de traiter les ampoules est de les prévenir en premier lieu en utilisant une combinaison de chaussures bien ajustées. et une prise en charge appropriée des déformations du pied. Votre podiatre peut traiter ces déformations, y compris les proéminences osseuses, comme les oignons, mais vous pouvez également étirer les chaussures par vous-même ou avec l’aide d’un cordonnier. Si ces problèmes sont résolus et que vous rencontrez toujours des problèmes, consultez les produits ci-dessous que les médecins adorent pour prévenir et traiter les ampoules douloureuses.
« Prévenir une ampoule, c’est avant tout éviter que cette friction ne se produise », explique Weisenfeld. Sa solution préférée, que Sutera aime aussi, est la moleskine, une fine couche de rembourrage adhésif. Une fois que vous commencez à ressentir des frottements – disons, le jour où vous sortez ces nouvelles sandales à lanières pour la première fois cette saison – mettez simplement un petit morceau de moleskine sur la peau irritée.
Pour les ampoules concentrées autour des orteils, Weisenfeld aime ces « poches pour orteils », qui sont remplies de gel moelleux et portées sur vos orteils, un peu comme une mini-chaussette. Bien que ce ne soit pas une option pour les chaussures ou les sandales à bout ouvert, celles-ci se cacheront bien dans une mule ou une ballerine à bout fermé. [Editor’s note: this product is currently sold out].
Selon le chirurgien du pied et de la cheville Anuj Gogna de FAASNY, une autre façon de réduire la friction directe consiste à utiliser une pommade lubrifiante qui aidera les chaussures à glisser sur les pieds. Weisenfeld suggère de frotter la bonne vieille vaseline sur les orteils. Prevete aime particulièrement Body Glide, un favori de longue date des athlètes pour éviter les frottements.
En ce qui concerne les cloques, la chirurgienne podiatrique Krista Archer dit qu' »un peu de transpiration est de l’huile sur le feu ». Plusieurs podiatres, comme Jonathan Thurm de Tower Podiatry, recommandent de saupoudrer de poudre pour bébé sur vos pieds pour les garder au sec. « L’utilisation de poudre pour les pieds peut également aider à absorber la transpiration et l’humidité », explique Sutera.
Si vous avez des ampoules causées par des baskets pendant que vous courez ou faites de l’exercice, assurez-vous de porter des chaussettes qui évacuent l’humidité pour garder vos pieds au sec. (Le coton retient la transpiration et est collant.) Weisenfeld dit que ces chaussettes à orteils sont fabriquées à partir d’un mélange synthétique résistant à la transpiration, et qu’elles empêchent vos orteils de se frotter les uns contre les autres.
Aussi tentant que cela puisse être, les médecins déconseillent de faire soi-même une ampoule. « J’ai vu des infections secondaires à l’utilisation d’instruments tranchants contaminés, alias » chirurgie de la salle de bain « », explique Archer. Si vous êtes patient, dit Sutera, « dans quelques jours, l’ampoule se brisera et le liquide à l’intérieur s’écoulera de lui-même ». Si vous ne pouvez pas résister, cependant, Prevete dit « vous pouvez essayer de drainer le liquide vous-même avec une aiguille stérile tout en laissant la peau sus-jacente intacte. » Ce haut protecteur de l’ampoule est essentiel, dit Thurm. Videz l’ampoule par le côté, à l’endroit où la peau saine rencontre l’ampoule, et laissez la bulle se dégonfler. Après cela, il est important de « surveiller tout signe d’infection tel qu’une rougeur, un gonflement ou un écoulement de pus », explique Gogna. Quelle que soit la façon dont votre ampoule éclate, les podiatres conviennent qu’il est essentiel d’appliquer une pommade antibiotique, comme Neosporin, par la suite. Comme l’explique la podiatre Yolanda Ragland, fondatrice et PDG de Fix Your Feet, la pommade « ajoutera une autre couche de protection microbienne et gardera la plaie humide ».
Au fur et à mesure que votre ampoule guérit, vous devez la garder couverte pour la protéger contre les infections. Archer aime ces bandages Nexcare car ils sont particulièrement « collants », les empêchant de tomber même lorsque votre chaussure frotte contre votre pied. Et ils sont étanches. [Editor’s note: Nexcare plasters aren’t available to buy in the UK, but we found these similar Elastoplast waterproof plasters].
Une autre option pour protéger une ampoule (éclatée ou non) est l’un de ces pansements flexibles recommandés par Prevete. Nous aimons qu’ils soient transparents, ils sont donc plus discrets que les pansements. Et ils sont rembourrés, de sorte que vous ne sentez même pas votre chaussure se cogner contre l’ampoule grâce à cette couche de rembourrage supplémentaire.
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