lundi, décembre 23, 2024

Comment suivre vos humeurs dans watchOS 10

WatchOS 10 d’Apple est officiellement disponible le 18 septembre et apporte une nouvelle fonctionnalité dans l’application Mindfulness qui vous donne la possibilité d’enregistrer vos sentiments et vos humeurs directement sur le cadran de votre montre. Ces mises à jour seront disponibles si vous possédez une Apple Watch Series 4 ou un modèle plus récent. Voici comment naviguer dans cette nouvelle fonctionnalité.

Malak Saleh

Comment enregistrer votre humeur

Lorsque vous ouvrez l’application Mindfulness, appuyez sur « État d’esprit », puis sur « Commencer » pour commencer le processus de journalisation. À partir de là, vous pouvez soit enregistrer une « émotion momentanée » pour saisir ce que vous ressentez à cet instant, soit une « humeur quotidienne » pour signaler ce que vous avez ressenti globalement ce jour-là.

Journalisation de l'humeur

Malak Saleh

À l’aide de la couronne numérique de la montre, vous pouvez faire défiler sept images abstraites avec des valences émotionnelles correspondantes allant de « très agréable » à « très désagréable ». Une fois que vous avez sélectionné une émotion, vous pouvez opter pour une journalisation plus poussée et entrer plus en détail sur les sentiments que vous ressentez (y compris ce qui a le plus d’effet sur vous) en sélectionnant les options dans un menu déroulant.

Enregistrement de l'humeur - très agréable

Malak Saleh

Comment afficher vos journaux d’humeur

Au fil du temps, vous pouvez garder un œil sur votre activité de journalisation quotidienne dans l’application Santé sous l’onglet « Bien-être mental ». À l’aide d’un iPhone couplé, cliquez sur « État d’esprit », puis ouvrez « Afficher dans les graphiques ». À partir de cette page, vous pouvez visualiser le type d’entrées pour les humeurs quotidiennes ou les émotions momentanées. Vous avez également la possibilité d’afficher les facteurs de style de vie associés à ces entrées pour découvrir comment votre humeur peut être corrélée à des variables telles que le temps passé au soleil, les tendances en matière de sommeil et les habitudes d’exercice.

Connecté

Malak Saleh

De plus, des évaluations spécifiques de la dépression et de l’anxiété sont désormais accessibles dans l’application Santé. Vous pouvez également exporter des PDF de rapports de santé personnels si jamais vous avez besoin de partager des journaux avec un professionnel de la santé. Vous devrez ouvrir l’application Santé et cliquer sur l’onglet « Partage » en bas de l’écran. À partir de là, vous pouvez choisir de « Partager avec quelqu’un », comme un contact, ou de « Partager avec votre médecin ».

Si vous souhaitez partager avec votre médecin, vous pouvez rechercher des systèmes hospitaliers spécifiques pour connecter vos données de santé et garder un œil sur les dossiers cliniques. Par exemple, si vous étiez client de « Green Primary Care » à Huntsville, en Alabama, vous pourriez vous connecter directement au portail patient, obtenir un accès sécurisé aux dossiers de santé et également partager vos données de santé personnelles avec une équipe de soins – c’est ici que prendre l’habitude d’enregistrer vos humeurs quotidiennes peut être utile pour qu’un prestataire ait une idée plus complète de votre état de santé mentale.

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