Maintenant que
la saison des marathons tire à sa fin,
il y a beaucoup de coureurs qui soignent les genoux tendres.
Les genoux représentent 17 % de toutes les blessures, ce qui en fait la source de douleur la plus courante chez ceux qui martèlent le trottoir. Pour certains, c’est une nouvelle occurrence, mais pour d’autres, c’est une douleur récurrente qui peut durer des jours ou des semaines, avec une gêne qui s’installe pendant ou après une course.
Les opinions ne manquent pas à l’intérieur
sur la façon dont la douleur au genou doit être traitée. Les packs de glace, les programmes d’étirement, la sélection de chaussures, les routines d’échauffement, la thérapie manuelle, les orthèses, la musculation, la rééducation de la foulée et une réduction des heures d’entraînement, du kilométrage ou de la fréquence sont des suggestions courantes, mais il n’y a aucune garantie qu’une seule stratégie réduira le risque ou efficacement. diminuer la douleur au genou.
Même au sein de la communauté des chercheurs, il y a peu de consensus concernant un traitement préféré, malgré une multitude d’études publiées. Notant que cela faisait plus d’une décennie que personne n’avait examiné les dernières découvertes, une équipe d’Australiens de l’Université La Trobe a décidé d’adopter une approche factuelle de la douleur au genou en examinant les études et les stratégies les plus récentes sur les coureurs et la douleur au genou.
« L’incidence élevée et le fardeau des blessures au genou liées à la course à pied soulignent la nécessité d’une synthèse à jour des preuves pour les stratégies de prévention et de gestion afin d’éclairer la pratique clinique et d’orienter les recherches futures », ont déclaré les chercheurs dans un
article récent publié dans le British Journal Sports Medicine
.