J’ai demandé à Lygdbäck ce que quelqu’un devrait faire s’il est en assez bonne forme, mais qu’il veut se pousser en territoire viking, et quel devrait être l’équilibre entre le cardio et les poids. Encore une fois, sa réponse m’a surpris.
« Pas de cardio, forcément. Tu peux faire 10 minutes pour t’échauffer, mais c’est avant tout de la musculation. Et je n’en fais jamais plus d’une heure. Je dis : ‘Ce qui n’arrive pas la première heure en salle n’arrivera pas dans la seconde.’ Donc jamais plus d’une heure, maximum. »
Je vais juste lancer ça là-bas : ça doit être une heure intense ! Cela le rend cependant moins intimidant, et la partie mentale de cela peut être une pierre d’achoppement pour beaucoup de gens. Lygdbäck a également expliqué que, pour les grands rôles, il forme ses acteurs pendant environ six mois. Parce que la production de « The Northman » a été interrompue par la pandémie, son temps sur le film a fini par être plus long que cela.
Parler à Lygdbäck m’a donné envie d’aller immédiatement au gymnase. Il est vraiment inspirant ! J’ai demandé si cela se produisait sur le plateau, avec les autres acteurs essayant de rejoindre les séances d’entraînement, et il a confirmé que c’était le cas :
« Beaucoup de gens veulent de l’aide et j’essaie en fait d’aider tous les acteurs sur le plateau si j’ai le temps. Alors, j’ai aidé Ethan [Hawke] un peu quand il est venu au cinéma, et surtout depuis que je fais de la nutrition pour Alex et que je suis là, c’est facile pour moi d’aider d’autres acteurs avec leur nutrition aussi, s’ils le veulent. »
En parlant de nutrition, il a dit que les meilleurs aliments sont :
« Protéines, c’est-à-dire œufs, bœuf, poulet, poisson ou source de protéines végétaliennes. Les protéines sont la clé lorsqu’il s’agit de développer la masse musculaire. Certains glucides à bonne circulation comme le quinoa, l’orge, la farrow. J’aime aussi les pommes de terre, et l’avocat est super, et une tonne de salades. »