Photo-Illustration : par The Cut ; Photos : Getty Images
Le sexe a toujours été ma source de réconfort. Chaque fois que je me sentais submergé, il était là à m’attendre, me permettant de me sentir en contrôle. Quand je ne me sentais pas bien dans ma peau, je laissais les encouragements murmurés des partenaires sexuels alimenter mon estime de moi-même. Quand je ne pouvais pas gérer la gravité de ma dépression ou de mon anxiété, je savais que coucher avec quelqu’un – que ce soit un partenaire romantique ou juste quelqu’un que je pouvais supporter assez pour une pose rapide – calmerait mes nerfs.
Et cela a fonctionné pendant un certain temps… jusqu’à ce que ce ne soit plus le cas. Même les mécanismes d’adaptation les plus fiables n’avaient aucune chance contre les 12 derniers mois. Sur le papier, je me débrouillais plutôt bien, compte tenu de tout ce qui se passait dans le monde – j’ai quitté la maison de mes parents, j’ai commencé des études supérieures et je suis sorti d’une relation émotionnellement abusive. Mais la transition vers le fait d’être entièrement seul, de commencer l’école pendant une pandémie et d’être célibataire après près de sept ans a provoqué des poussées d’anxiété que je ne pouvais pas commencer à traiter. Comme sur des roulettes, je me suis tourné vers le sexe pour éteindre les incendies dans mon esprit. Pendant un certain temps, avoir des relations sexuelles à mes conditions, en tant que survivante d’une agression sexuelle, m’a redonné un sentiment de contrôle. Mais en ayant des relations sexuelles avec des partenaires qui ne s’intéressaient pas à ma personnalité, j’ai découvert que l’anxiété même que j’essayais d’éviter revenait décuplé.
Mon thérapeute et moi avons convenu qu’il s’agissait d’un cycle auquel je devais essayer d’échapper – ce n’était pas un cycle qui m’aiderait à traverser le reste d’une année aussi tumultueuse que 2021, sans parler du reste de ma vie. Cela m’a rendu nerveux. Je me préparais à ce que cela signifie investir dans un nouveau journal, passer plus de temps à la salle de sport et éviter tout sexuel. Ensuite, mon thérapeute a suggéré de se pencher sur la « masturbation consciente ».
La masturbation consciente consiste à se reconnecter à soi-même et à se concentrer entièrement sur ce qui vous fait vous sentir bien. Cela vous encourage à penser à toutes les choses que vous voulez qu’un partenaire vous fasse et à vous les faire vous-même. Bien sûr, ça a l’air bien, mais quand il s’agissait de se masturber pour soulager le stress dans le passé, cela n’a jamais vraiment fait le travail comme le sexe l’a fait. Ce n’est pas comme si je n’a pas J’ai une vaste collection de jouets sexuels que j’utilise assez souvent, c’est juste que la masturbation était quelque chose que je faisais quand j’étais extrêmement excité et que je ne pouvais pas convaincre quelqu’un de venir assez vite. Plus que tout, c’était un acte de « que puis-je faire pour atteindre l’orgasme le plus rapidement ? » Ce n’est que récemment que j’ai réalisé à quel point je me privais – et à quel point je comptais sur les autres pour me sentir bien.
Sur les conseils de mon thérapeute, j’ai fait mes propres recherches. Mon voyage a commencé par faire connaissance avec mon corps nu. Je me suis regardé changer dans le miroir. Je faisais attention quand je me lavais le corps sous la douche. J’ai commencé à dormir sans vêtements pour me rappeler à quel point ma peau était sensible à la sensation d’elle-même. Ensuite, j’ai abandonné les jouets. Pour la première fois, je ne voulais pas que les machines et les gadgets soient le moteur de mon plaisir personnel. J’ai commencé à utiliser mes mains, partout – j’explorais l’intégralité de mon corps et caressais des endroits que je savais que j’aimais être touché. Je me suis concentré sur les sensations et les réactions de mon corps à la sensation de lui-même. Ce n’était plus une course vers le grand O mais plutôt une course lente et sinueuse, sans destination en tête. Ce que j’avais compté sur des partenaires sexuels incompatibles à faire pour moi, j’apprenais à subvenir à mes besoins.
J’ai aussi commencé à ressentir la différence dans d’autres parties de ma vie. Je n’avais pas remarqué à quel point j’avais recherché la validation à travers mes interactions sexuelles jusqu’à ce que je devienne la personne qui me la fournissait. Et la meilleure partie ? Il n’y avait plus de sentiments inconfortables à gérer après coup. J’aurais un moment pour me livrer complètement à moi-même et soulager les tensions, puis continuer ma journée.
Je n’ai pas eu de relations sexuelles depuis que j’ai commencé à me masturber en pleine conscience l’été dernier. Quand je ressens une vague de panique à propos de ma vie ou de l’état du monde, je ne ressens pas l’envie d’enterrer mon stress chez une autre personne. Et donc quand je décide finalement d’accueillir un autre partenaire sexuel, que ce soit quelqu’un avec qui je veux être ou quelqu’un avec qui je veux juste partager du temps, je sais que je vais avoir des relations sexuelles parce que c’est ce que je veux vraiment faire — et pas parce que je pense que j’en ai besoin.