J’ai joué à des jeux de combat pendant littéralement toute ma vie. Depuis mon enfance au début des années 2000, je passais des heures à jouer avec des amis ou en mode arcade dans des jeux comme Capcom contre SNK 2, Marvel contre Capcom 2, et bien sûr, la série Super Smash Bros. C’était une époque plus simple et beaucoup plus innocente – une époque où l’écrasement des boutons était répandu et le mode d’entraînement était un concept étranger. Et puis j’ai découvert la communauté des jeux de combat et j’ai réalisé que j’étais un hot trash.
Vous êtes-vous déjà dit, je veux m’améliorer aux jeux, mais je ne veux pas détruire ma vie ? Nous sommes là pour vous aider avec une semaine spéciale consacrée à tout ce qui concerne les jeux vidéo et la santé.
Un jour, comme si c’était le destin, je surfais sur YouTube et je suis tombé sur deux vidéos. L’un d’eux a été réalisé par le créateur de contenu de jeux de combat estimé Maximilian Dood dans le cadre de sa série de vidéos d’apprentissage « Assist Me », et l’autre était une vidéo d’un match d’Evo, le plus grand tournoi de jeux de combat. Les deux présentaient mon jeu de combat préféré de tous les temps, Ultimate Marvel contre Capcom 3. Soudain, j’ai été propulsé dans un nouveau monde. J’ai réalisé que si je voulais m’améliorer, je devais essentiellement traiter le jeu comme un devoir. Et mon seigneur, je voulais vraiment obtenir un crédit supplémentaire.
Alors que j’ai finalement laissé tomber merveille 3 de ma liste de lecture par frustration (ce jeu n’était pas gentil avec le plus jeune moi, et je n’avais toujours aucune idée de comment utiliser le mode d’entraînement), cette expérience m’a conduit dans un monde plus vaste de jeux de combat compétitifs. J’ai commencé à participer à des tournois à partir de 2015 et j’étais fermement attaché à cette mentalité classique de « git gud ». Mais même si j’ai commencé à développer mes compétences fondamentales, je n’ai jamais vraiment trouvé mon rythme. Il n’y a jamais eu de moment à l’époque où je me disais vraiment bon, ou même OK. Et pour être honnête avec moi-même, cela a duré très longtemps.
Image : Capcom
A partir de là jusqu’à Combattant de rue 5 est sorti, je suis allé sans arrêt sur les jeux de combat et je les ai pris peut-être un peu trop au sérieux. Je broyais des combos en mode entraînement comme si c’était mon travail, mais pour moi, cela ne suffisait toujours pas. Bien que je développais définitivement mes compétences dans le genre petit à petit, le manque de sauts importants dans le niveau de jeu était aliénant et frustrant. J’étais obsédé par ma croissance et je me forçais à jouer dans l’espoir d’atteindre le niveau de tous les joueurs que j’admirais depuis si longtemps. Grâce à cette obsession, j’ai fini par tomber dans une spirale consistant à lier mon estime de soi à mon niveau de compétence dans un jeu vidéo et, finalement, à m’épuiser à vraiment profiter de mon temps à jouer à des jeux, même avec mes amis.
Alors, qu’est-ce que j’ai fait ? Eh bien, des années après que je sois finalement tombé combattant de rue 5, j’ai pris une pause d’un an dans tout le genre. Ce n’était pas une décision consciente; c’est juste arrivé parce que j’étais tellement épuisé. Oui, je jouais avec des amis ici et là, mais mes journées d’entraînement, de matchs classés en ligne et d’inscription à des tournois se sont terminées pendant une année entière. Un an plus tard, quand je suis revenu au genre, j’avais légitimement envie de me gifler, car j’ai réalisé que cette pause était ce dont j’avais besoin depuis le début.
Dans une interview de TeamUSA, le médecin de famille et experte de TrueSport, le Dr Deborah Gilboa, a souligné à quel point il est important pour la santé mentale des jeunes athlètes de faire des pauses dans le sport. Gilboa a expliqué comment le surentraînement peut finir par lier son identité à ce sport et sa réussite dans ce sport : « Nous ne leur apprenons pas à pratiquer un sport de manière durable. Ils pensent que la seule façon d’être bon est de faire quelque chose à l’exclusion de tout le reste. […] Nous réduisons si profondément le sentiment d’identité d’un athlète que s’il n’est pas un athlète dans ce sport, il n’a aucune idée de qui il est. En d’autres termes, ils perdent le sentiment que le voyage est tout aussi important que la destination. Et cela sonne tout aussi vrai dans le monde du jeu compétitif.
Image : SNK Corporation
Il n’y a pas que moi qui ai vécu cette expérience. J’ai vu des types similaires d’épuisement professionnel arriver à des joueurs si souvent dans le monde des jeux de combat et des jeux de compétition dans leur ensemble. Pourtant, contrairement aux sports traditionnels, peu de joueurs considèrent la surconcurrence comme un problème. Lorsque vous voulez vous améliorer dans un jeu vidéo, vous pensez peut-être que le meilleur moyen est d’être seul dans votre chambre en train de faire les mêmes exercices en mode d’entraînement pendant des semaines d’affilée ou de perdre des matchs toute la journée en essayant de vous améliorer. Comme les sports physiques, cela commence à avoir un impact mental.
J’ai appris cela à la dure et je me suis retrouvé dans une mauvaise passe avec le genre pendant un certain temps. Mais comme par magie, quand je suis revenu de ma pause, j’ai trouvé que j’étais meilleur que jamais. Soudain, quelque chose a cliqué, et je me débrouillais bien dans mon nouveau combattant préféré de la génération, Le roi des combattants 15. Je regardais les situations différemment, je reconnaissais des modèles, je faisais des lectures et je gagnais contre des gens qui sont vraiment bons dans le genre. Et quand j’ai même commencé à avoir un soupçon d’épuisement professionnel, j’ai pris une autre pause.
Les pauses sont importantes pour la croissance. Que vous le fassiez en jouant à un autre jeu, en essayant une autre activité ou simplement en poursuivant votre vie loin de la tâche de votre choix, vous devez savoir quand appuyer sur l’interrupteur d’arrêt. Et cela ne vaut pas seulement pour les jeux de combat ou les jeux compétitifs. S’éloigner de quelque chose qui nécessite des tonnes de temps pour apprendre peut sembler une pensée étrange, bien sûr. Mais c’est quelque chose qui peut finir par sauver votre santé mentale – tout en vous aidant à vous améliorer dans le processus.