Notre désir de confort via la familiarité commence dès la petite enfance, lorsque nous recherchons des visages familiers, comme celui de notre mère, pour la nourriture et la sécurité. Après cela, l’instinct reste avec nous et nous continuons à nous attacher. Malheureusement, au fil du temps, cela signifie que nous perdons également certains de ces attachements. « Quand nous les perdons », dit Stever, « nous perdons un sentiment de confort. »
Stever soupçonne que les attachements parasociaux peuvent être encore plus répandus en ce moment en raison de la pandémie, dans laquelle nos opportunités d’interagir avec les autres ont été limitées. Cela signifie que nous regardons plus la télévision, lisons plus de livres et jouons à plus de jeux vidéo pour combler ces lacunes sociales. Ces attachements parasociaux, comme Stever l’a expliqué dans un chapitre du livre de 2020 Le Sage Manuel de Psychologie Évolutive« peut procurer à une personne un sentiment de sécurité et une sécurité ressentie presque aussi efficacement qu’un objet ou une personne d’attachement réel et physiquement proche. »
En bref, nos médias ne remplacent pas la connexion humaine, mais c’est juste derrière, et c’était le meilleur que nous ayons eu pendant les fermetures de la pandémie.
Certains chercheurs pathologisent les attachements parasociaux et les considèrent comme malsains, mais Stever n’en fait pas partie. « Je ne suis pas du tout d’accord avec ça », dit-elle. « C’est une chose normale et raisonnable que tout le monde fait. »
Maja Djikic est citée de la même manière sur la gueule de bois des livres. Professeure agrégée et directrice du Laboratoire de développement personnel de la Rotman School of Management de l’Université de Toronto, elle a déclaré dans un article pour Livre Émeute que les longues gueules de bois proviennent du lecteur « encore en train de réfléchir et de lutter avec certains problèmes personnellement pertinents qui ont été soulevés dans le livre – cela pourrait conduire à une transformation personnelle ».
Comment faire face
Savoir que la dépression d’après-match existe est une chose, mais savoir quoi faire lorsque vous ressentez ce cafard en est une autre. En traitant ces sentiments, Stever se tourne vers d’autres exemples de chagrin.
« Chaque fois que vous subissez une perte », dit Stever, « vous cherchez du réconfort dans d’autres relations. » C’est vrai quand nous pleurons des amis ou de la famille, et c’est vrai quand nous pleurons des attachements parasociaux. Stever recommande de se connecter avec les autres personnes de votre vie, qu’elles jouent ou non, et que vous discutiez ou non de cette perte, pour diminuer les sentiments de solitude et de déconnexion.
Elle suggère également de rechercher une autre connexion pour combler le manque de divertissement. Regardez une émission de télévision préférée (comme Le bureau, Les filles dorées, ou Amis) ou commencez quelque chose de nouveau sur votre liste À surveiller. Lire un livre. Commencez une nouvelle partie ou rejouez à un ancien jeu favori. Poursuivez tout ce qui vous apporte du réconfort et rappelez-vous que ces sentiments passeront.
Si vous n’êtes pas encore prêt à abandonner le jeu que vous aimez, vous n’aurez peut-être pas à le faire. Vous pouvez le rejouer dans une difficulté différente, dans un ordre différent ou pour une fin différente (si le jeu le permet). Rejouer Souffle de la nature n’a pas fonctionné pour moi, alors j’ai cherché des jeux adjacents, comme la préquelle Hyrule Warriors: L’ère de la Calamité, ce qui m’a permis de passer plus de temps avec le même monde et les mêmes personnages, mais avec quelques différences. Pour moi, c’était à la fois assez différent et similaire.