Comment dormir plus longtemps la nuit, selon un expert en insomnie

Levez la main si vous souhaitez dormir plus longtemps la nuit et ne pas faire face à des réveils interminables ? On estime qu’environ un tiers d’entre nous connaîtront des problèmes de sommeil à un moment donné de leur vie. Donc, si vous êtes aux prises avec un sommeil interrompu, rassurez-vous en sachant que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens d’apprendre à dormir plus longtemps.

Heureusement, il existe un certain nombre de conseils que vous pouvez essayer pour vous aider à vous endormir et à rester endormi pendant la nuit. Ici, le Dr Lindsay Browning, neuroscientifique, psychologue agréée à Trouble Sleeping et auteur de Naviguer dans l’insomnienous explique comment dormir plus longtemps.

Pourquoi certains d’entre nous souffrent-ils d’un sommeil interrompu ?

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