mercredi, novembre 27, 2024

Cet entraînement kettlebell ne prend que 15 minutes pour travailler tout votre corps

Si vous cherchez un entraînement qui fera battre votre cœur en seulement 15 minutes, nous l’avons trouvé. Cet entraînement kettlebell utilise seulement cinq exercices pour cibler la plupart des principaux groupes musculaires du corps. Vous voulez plus de défi? Complétez simplement le circuit plusieurs fois pour le rendre plus long. Prenez un ensemble de kettlebells, ou deux des meilleurs haltères réglables et préparez-vous à transpirer.

L’entraînement a été conçu par Rhiannon Bailey, professeur de yoga et entraîneur personnel. Pour l’entraînement, elle utilise deux kettlebells de 8 kg (environ 17 livres), mais vous devez sélectionner une paire de poids qui vous met au défi. À titre indicatif, les haltères devraient sembler lourds au cours des dernières répétitions, mais vous devriez pouvoir terminer l’entraînement sans avoir à compromettre votre forme.

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