Cet entraînement HIIT à la corde à sauter en quatre mouvements élimine les calories en seulement huit minutes

Je suis un semi-étranger à la corde à sauter, alors attaquer une séance d’entraînement HIIT à la corde à sauter courte et efficace ? Enregistre-moi. Cet entraînement à la corde à sauter inspiré de Rocky prend huit minutes et pourrait vous permettre de sauter sur votre chemin vers une meilleure forme cardio et des muscles et des os plus forts en quatre mouvements. (Vous n’avez pas de corde à sauter ? Voici nos choix pour les meilleures cordes à sauter et les meilleures cordes à sauter lestées.)

D’après les gars de la corde à sauter (s’ouvre dans un nouvel onglet), le « Rocky jump rope workout » est un exemple de son programme d’entraînement, après un style d’entraînement de 30 secondes, 10 secondes de repos et des exercices répétés pendant trois à cinq tours, selon votre niveau de forme physique. Bien que nous ne puissions pas garantir que Rocky suive réellement cette routine exacte, il s’agit toujours d’un blitz de calories certifié qui augmentera votre fréquence cardiaque et votre métabolisme.

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