Aimez-le ou détestez-le, quand il s’agit de yoga, les émotions ont tendance à être chaudes ou froides. Pour les passionnés, il semble y avoir peu de choses que le yoga puisse faire, de guérir le blues et de se débarrasser des maux de dos en passant par la réduction de l’excès de poids. Mais pour les moins enthousiastes, l’approche esprit/corps du yoga n’a pas le même attrait qu’un ensemble difficile sur le rack de squat ou le tapis roulant.
Le yoga est réputé avoir plus de 5 000 ans, mais il y a peu de consensus sur ses bienfaits. Mais cela ne signifie pas qu’il n’a pas été étudié en profondeur : des recherches explorent ses avantages pour les enfants, les personnes âgées, les femmes ménopausées, les patients atteints de cancer, les personnes souffrant de maux de dos et d’arthrite, les athlètes, les étudiants du secondaire et de l’université, les nouvelles mamans et les mamans. -être.
La plupart des résultats d’études suggèrent que différentes personnes bénéficient de différents composants, il n’y a donc aucune garantie que votre pratique de yoga offrira les mêmes gains que ceux publiés. Le problème est aggravé par le fait que le yoga est difficile à classer. Il existe des cours qui se concentrent sur des pratiques conscientes comme la respiration, la relaxation et la méditation ainsi que ceux dédiés à des composants plus physiques comme la force et la flexibilité. Et il existe de nombreuses autres options incorporant à la fois des éléments mentaux et corporels, chacun à un degré différent.
Pourtant, les amateurs de yoga n’ont besoin d’aucune approbation scientifique. UN
enquête auprès de plus de 2 000 pratiquants de yoga au Royaume-Uni
ont rapporté que le yoga était utile pour gérer un large éventail de problèmes de santé, y compris la santé mentale et physique.