Ne laissez pas le blues de l’hiver vous abattre.
C’est la période de l’année où beaucoup souffriront de troubles affectifs saisonniers, ou TAS.
C’est un type de dépression qui frappe pendant les mois d’hiver lorsque les jours sont courts, froids et plus sombres.
Les Canadiens, étant plus éloignés de l’équateur, sont plus susceptibles de souffrir de TAS que ceux d’endroits comme les Caraïbes.
Environ 6 % de la population souffrira de symptômes extrêmes pouvant inclure des pensées suicidaires ou un épisode de dépression majeure.
Et 15% des personnes connaîtront des symptômes plus légers, notamment une baisse d’énergie et de l’apathie.
Le TAS est également quatre fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.
Les mesures préventives peuvent inclure la luminothérapie et, dans certains cas, des médicaments prescrits, a déclaré Tania Da Silva, directrice clinique du Behavior Matters Treatment Centre.
Les boîtes de luminothérapie dédiées sont plus solides qu’une ampoule normale et il a été prouvé qu’elles atténuent les symptômes du TAS.
Ces caissons lumineux sont différents de ceux utilisés pour traiter des affections telles que le psoriasis ou d’autres affections cutanées.
La thérapie par caisson lumineux produit un changement chimique dans le cerveau, a déclaré Da Silva.
Cliniquement, le TAS est une forme assez courante de maladie mentale, même si ce n’est pas une maladie clinique.
Symptômes – il y a une variance qui dépend du reste de l’état mental d’une personne, a déclaré Da Silva.