À mesure que les humains passent de plus en plus de temps à l’intérieur, nous perdons l’accès aux bienfaits naturels du soleil. La reconnaissance des troubles affectifs saisonniers s’est développée en conséquence. Bien que la fréquence réelle de cette maladie soit faible (environ 5 % – soit environ 10 millions d’Américains), elle a conduit à une prise de conscience croissante de l’impact du soleil sur la production de sérotonine dans le cerveau – et de son impact sur le corps humain.
Les lampes de luminothérapie sont donc devenues de plus en plus populaires. J’en ai acheté un il y a quelque temps. Il est grand, peu maniable et diffuse une lumière vive comme une lampe de bronzage. Ces produits s’appuient sur le spectre de la lumière visible, dans le but d’imiter l’impact du soleil pour ceux d’entre nous qui passent plus de temps éveillés devant un ordinateur que nous ne voulons le mentionner.
Plus récemment, l’utilisation du segment « proche infrarouge » (NIR) du spectre lumineux a gagné en popularité comme alternative potentielle à la lumière visible. Comme son nom l’indique, ce segment se situe entre l’infrarouge et la lumière visible, entre 600 et 1 000 nanomètres. Selon l’Institut national de la santé, « la luminothérapie de faible intensité dans la gamme du spectre allant du rouge lointain (FR) au proche infrarouge (NIR), collectivement appelée photobiomodulation (PBM), a attiré l’attention du monde entier ces dernières années en tant que méthode. nouvel outil pour des applications thérapeutiques expérimentales dans diverses conditions médicales.
Ce week-end, au MWC, une entreprise néerlandaise (à juste titre étant donné le manque de soleil pendant les hivers néerlandais) appelée Seaborough a présenté de petits appareils conçus pour remplacer les grandes lampes SAD. L’un se trouve à côté de l’ordinateur et les autres clips au-dessus s’affichent, ressemblant beaucoup à une webcam externe. Les deux se branchent sur le port USB pour l’alimentation.
Malheureusement, les appareils sont une preuve de concept. La société m’a dit qu’elle recherchait actuellement des partenariats pour obtenir une licence pour la technologie. J’ai pris l’image principale avec un iPhone, capable de capturer le NIR, c’est pourquoi vous voyez cette lueur violet-rougeâtre. Vous pouvez également voir la lueur provenant des lunettes environnantes. Idéalement, Seaborough aimerait éventuellement l’intégrer dans les ordinateurs portables eux-mêmes, bien que des accessoires tiers semblent beaucoup plus probables. Bon sang, pourquoi ne pas l’intégrer dans une véritable webcam ?
En tant que personne ayant lutté contre une certaine dépression au cours des dernières années, je serais certainement prêt à y jeter un œil. Bien entendu, ces éléments sont très difficiles à examiner de manière anecdotique, car vous devez prendre en compte un éventuel effet placebo. Je dirai cependant que des recherches ont été menées sur le sujet. Prenons ceci, tiré d’un article publié il y a dix ans : « Les résultats ont montré qu’un traitement PBM seulement à 6,5 J·cm−2 avait des effets positifs constants sur le bien-être et la santé, en particulier en améliorant l’humeur, en réduisant la somnolence, en réduisant l’IFN-γ et fréquence cardiaque au repos. »
La recherche indique que l’impact n’a été ressenti que pendant les mois d’hiver. Cela n’a pas non plus eu d’impact significatif sur le rythme circadien des participants. Cela dit, il est probablement toujours prudent de suggérer que le jury n’a pas encore été élucidé sur de nombreux sujets.