mardi, novembre 5, 2024

Barbell rows vs good mornings : quel exercice est le meilleur pour votre dos ?

La force du bas du dos est importante pour un certain nombre de raisons – non seulement des muscles du bas du dos forts sont importants lorsqu’il s’agit de maintenir une posture saine, mais ils nous aident également avec les mouvements quotidiens ainsi que les séances d’entraînement en salle de sport, de l’aviron à course à pied, haltérophilie et natation. Mais quel exercice est le meilleur pour développer la force du bas du dos ? Ici, nous mettons deux des exercices les plus populaires pour le bas du dos tête à tête et regardons la barre penchée sur la ligne contre les bons matins.

Le bas du dos peut souvent s’affaiblir en raison d’un mode de vie sédentaire (oui, cela signifie trop de temps assis derrière un bureau), d’une mauvaise forme lors de l’haltérophilie et aussi d’une mauvaise posture. Un bas du dos faible peut entraîner des douleurs dans le bas du dos et des muscles tendus. Il est donc important de s’assurer que les muscles du bas du dos sont forts. Lisez ce qui s’est passé lorsque cet écrivain l’a fait 30 Supermans par jour pour renforcer son bas du dos.

Mais, si vous cherchez à travailler la force de votre bas du dos au gymnase, devriez-vous vous concentrer sur la barre penchée sur la ligne ou sur les bons matins ? Avant de récupérer votre meilleurs haltères réglables et faites de l’exercice, lisez ce qui s’est passé lorsque nous avons parlé à deux experts différents pour savoir quel exercice est le meilleur.

(Crédit image : Shutterstock)

Comment faire une barre penchée sur la rangée

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