Les résolutions du Nouvel An, telles que l’apprentissage d’une nouvelle langue, peuvent renforcer la santé cérébrale et aider à lutter contre la démence. Des recherches montrent que le bilinguisme retarde l’apparition de la maladie d’Alzheimer et favorise la résilience cognitive. Les études révèlent que les bilingues ont un hippocampe plus développé, ce qui pourrait contribuer à une meilleure protection contre le déclin cognitif. L’engagement cognitif et social est essentiel pour maintenir une bonne santé cérébrale au fil du temps.
Les Résolutions du Nouvel An et la Santé Cérébrale
En janvier, le moment est venu de prendre des résolutions, allant de l’exercice physique à l’acquisition de nouvelles compétences. Ce mois est souvent synonyme de nouveaux départs et de défis à relever.
Bien que certains de vos objectifs puissent déjà avoir été abandonnés, maintenir une résolution pourrait renforcer votre défense contre la démence, selon des chercheurs.
Si apprendre une nouvelle langue fait partie de vos résolutions pour 2025, cet article est fait pour vous.
L’Impact Bénéfique du Bilinguisme sur le Cerveau
Les scientifiques affirment que le fait de parler plusieurs langues pourrait aider votre cerveau à résister aux effets néfastes de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. En effet, des études suggèrent que le bilinguisme peut retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer jusqu’à cinq ans par rapport à ceux qui ne parlent qu’une langue.
Une recherche menée par des chercheurs de l’Université Concordia a mis en évidence que la stimulation mentale, comme le fait de converser dans une seconde langue, associée à une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil adéquat, ainsi qu’une bonne santé auditive et visuelle, peuvent contribuer à la protection du cerveau contre le déclin cognitif.
Dans une étude publiée dans la revue Bilinguisme : Langue et Cognition, les chercheurs ont utilisé des imageries cérébrales pour étudier la résilience du cerveau dans les zones liées au langage et au vieillissement. Ils ont observé que les personnes parlant une seule langue avaient un hippocampe plus petit, une région essentielle pour l’apprentissage et la mémoire, contrairement à celles qui parlent deux langues ou plus.
Kristina Coulter, une des auteures de l’étude, a noté qu’il y avait une plus grande quantité de matière cérébrale dans l’hippocampe des bilingues, ce qui est particulièrement pertinent car cette zone est fortement impactée par la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs ont également comparé les scans de 356 patients diagnostiqués avec la maladie d’Alzheimer, ainsi que ceux de 175 individus présentant divers types de démence.
Les résultats ont montré que les bilingues n’affichaient aucune diminution du volume hippocampique, quel que soit le stade de leur maladie d’Alzheimer, indiquant ainsi une forme de « maintenance cérébrale » liée au bilinguisme.
La « maintenance cérébrale » renvoie à la capacité du cerveau à conserver sa structure et sa fonction au fil du temps, ce qui contribue à la résilience cognitive.
Des recherches antérieures ont également mis en avant que la résilience cérébrale pourrait offrir une protection contre la démence. Les facteurs de mode de vie, y compris le bilinguisme, sont souvent associés à un retard dans l’apparition des symptômes de la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs ont identifié que parmi les participants, 71 % des monolingues parlaient anglais, tandis que la majorité des bilingues communiquaient en anglais et en français. De plus, environ 68 % d’entre eux maîtrisaient deux langues, avec un nombre croissant de participants parlant jusqu’à sept langues.
Les résultats de l’étude soulignent l’importance de l’engagement cognitif et social, comme le bilinguisme, pour favoriser la santé cérébrale.
Le Professeur Natalie Phillips a souligné que cette recherche unique a permis d’explorer l’influence du bilinguisme sur la structure cérébrale à travers différents stades de risque de démence, offrant ainsi des perspectives prometteuses sur la protection cognitive.