Nous aimons tous la sensation et l’odeur des draps fraîchement lavés, mais à quelle fréquence devez-vous changer vos draps ? Bien que changer les draps de lit puisse sembler une corvée à la fin d’une longue journée, reporter la tâche peut transformer votre lit douillet en un terrain insalubre pour les acariens et les bactéries.
Alors, à quelle fréquence devez-vous changer vos draps ? Bien que vous puissiez penser que vous changez vos draps régulièrement ou quand ils ont l’air un peu sales, la plupart des gens ne changent pas leurs draps assez souvent. Ici, nous demandons aux experts à quelle fréquence nous devrions changer nos draps et pourquoi il est si important que nous le fassions.
Pourquoi dois-je laver mes draps ?
Considérant que nous passons environ un tiers de notre vie à somnoler ou à nous détendre au lit, il est essentiel de laver régulièrement nos draps. Surtout lorsque vous avez une accumulation de peau morte, de sueur et de saleté qui peut persister dans nos draps pendant des jours.
« L’adulte typique perd 1,5 gramme de peau sèche par jour, et avec une grande quantité de temps passé au lit, une grande quantité se trouve dans les draps », déclare Malik Karman, expert du sommeil de Matelas Everynight (s’ouvre dans un nouvel onglet). « Ces squames cutanées attirent les acariens, l’une des causes les plus fréquentes d’asthme et d’allergies. Les acariens ont une température idéale de 15-21º (Celsius), qui est aussi la température recommandée pour dormir. Cela fait des draps un excellent habitat pour les acariens en raison de la température parfaite et de l’approvisionnement élevé en squames de peau morte. En nettoyant régulièrement vos draps, cela éliminera les acariens, punaises et empêcher l’accumulation de saleté et de bactéries.
De plus, avoir des draps propres vous gardera en meilleure santé et améliorera la qualité du sommeil. « Si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil, l’hygiène est un facteur important, un lit propre facilite le sommeil et vous fera vous sentir en meilleure santé et plus motivé », reconnaît Lynsey Crombie, la Reine de la propreté, (s’ouvre dans un nouvel onglet)« La transpiration nocturne entraînerait de l’humidité, augmentant l’humidité dans votre chambre et fournissant un environnement parfait pour les champignons et les bactéries, aggravant potentiellement les réactions allergiques. »
À quelle fréquence devez-vous changer vos draps ?
C’est la réponse que nous attendions tous, et les experts recommandent une fois par semaine. « Le nombre magique recommandé par les experts en microbiologie et en dermatologie est une fois par semaine. Cela peut changer si vous dormez seul à une fois toutes les deux semaines, mais il est toujours recommandé de suivre la règle d’une fois tous les sept jours. conseille Karman. « Lorsque vous êtes malade, il est indispensable de laver vos draps ; sinon, la maladie pourrait revenir.
En plus de changer vos draps une fois par semaine, vous devez également inclure votre drap de dessous, votre couette, votre comment laver un oreiller, et toute autre literie. « Cela peut sembler excessif, mais même après quelques jours, les draps peuvent accumuler des quantités importantes de saleté, de cellules cutanées, d’huiles corporelles et de sueur », déclare Karen Yu, de Zinus Royaume-Uni (s’ouvre dans un nouvel onglet). «Se laver plus d’une fois par semaine pourrait vraiment profiter à certaines personnes. Si vous avez des animaux de compagnie et que vous les laissez dormir dans votre lit, un lavage tous les 2-3 jours (voire plus) est recommandé. Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, cela peut valoir la peine d’essayer de nettoyer votre literie plus fréquemment pour voir si vos symptômes s’améliorent.
Changer vos draps une fois par semaine est non seulement plus hygiénique, réduit les allergènes, mais offre également un environnement plus relaxant pour se reposer. Après tout, qui n’aime pas l’odeur fraîche des draps propres ? « Si nous ne le changeons pas une fois par semaine, nous manquons le bonheur, la sensation incroyable d’une nouvelle literie fraîche. C’est plus confortable, nous nous sentons plus en sécurité émotionnellement et ça sent tellement bon. accepte James Wilson, alias Le geek du sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet)Sleep Expert. « Donc, je dirais de le changer une fois par semaine, si possible de le sécher à l’extérieur pour cette belle odeur fraîche! »
Comment entretenir mes draps ?
Selon le type de matériau, vous pouvez généralement suivre les instructions d’entretien sur l’étiquette. Cependant, il existe des moyens simples de comment rendre les draps blancs plus brillants , ou vous pouvez ajouter un booster de lessive. « Votre literie doit être lavée avec un booster de lessive ou du vinaigre blanc pour s’assurer que tous les germes et bactéries sont bannis », recommande Crombie. « Assurez-vous d’utiliser un protège-matelas matelassé de bonne qualité avec des protège-oreillers et lavez-les toutes les deux semaines. Aspirez régulièrement votre matelas et rafraîchissez-le avec un désodorisant textile. Si vous avez un rhume ou si vous souffrez du rhume des foins, je vous conseillerais de laver vos taies d’oreiller plus souvent ou de les échanger.
Pendant que vous faites cela, vous aurez probablement besoin de savoir Comment nettoyer un matelas pour enlever les taches tenacesou comment nettoyer un surmatelas. Mais si vous préférez une mise à niveau, consultez l’un des meilleurs matelas pour répondre à vos besoins de sommeil.
Donc, si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre routine du coucher et de votre hygiène de sommeil, lavez ces draps une fois par semaine et faites de beaux rêves toute l’année.
Autres conseils pour garder votre lit frais plus longtemps
- Douche avant de se coucher
- Lavez votre visage ou enlevez les traces de maquillage avant le coucher
- Augmenter le débit d’air dans la pièce
- Évitez de manger au lit
- N’utilisez pas d’adoucissant pour éviter l’accumulation de produits chimiques sur le tissu
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